ブログを更新しました！

今回は腰方形筋のストレッチについて紹介しております。

記事はこちらから→http:// https://www.studio-nano.com/blog/2019/07/_nano_32.php 

ぜひご覧ください♪

 

 

ブログを更新しました！

今月は「ストレッチ」についてお送りしています。

今回はストレッチ紹介です。

記事はこちらから→http:// https://www.studio-nano.com/blog/2019/07/_nano_29.php

ぜひご覧ください。

スタジオnanoのピラティスセミプライベートスクールでは

毎月テーマを決めて体のことについて学ぶ時間を設けております。

 

ピラティスセミプライベートスクールについてはこちら。

https://www.studio-nano.com/pilates/

 

 

7月のテーマは

「正しい股関節の使い方」について行います。

   

 

 

☑️股関節が硬くつまり感や痛みがある

☑️太ももの前側ばかり筋肉がつく

☑️ランニングで脚が思うように回らない

 

上記が当てはまる方は股関節の使い方が適切ではない可能性があります。

股関節は肩の次に可動域が大きい関節になるため動きが制限されていると

股関節痛だけでなく腰や膝への痛みが生じるリスクもあります。

股関節がスムーズに動くことでと不調の改善や

ランニングなどスポーツ動作のパフォーマンスアップにも繋がります。

 

なぜ股関節がつまって痛みが出るのか？

脚をスムーズに動かすためには？

こちらを座学でお伝えしていきます。

 

体のつくりを知った上で実際に動くことで

適切な体の動かし方を習得できるようになります。

ご興味ある方いつでもお問い合わせください☆

 

ピラティスセミプライベートスクールの詳細

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【NEXT7月号発行！】

インストラクタートレーナー向けキャリアマガジン
「NEXT」2019年7月号に
『トレーナーのための読書入門　vol.55』
が掲載されました。

 

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