ブログを更新しました！

今月は「ストレッチ」についてお送りしています。

今回はストレッチ紹介です。

記事はこちらから→http:// https://www.studio-nano.com/blog/2019/07/_nano_29.php

ぜひご覧ください。

スタジオnanoのピラティスセミプライベートスクールでは

毎月テーマを決めて体のことについて学ぶ時間を設けております。

 

ピラティスセミプライベートスクールについてはこちら。

https://www.studio-nano.com/pilates/

 

 

7月のテーマは

「正しい股関節の使い方」について行います。

   

 

 

☑️股関節が硬くつまり感や痛みがある

☑️太ももの前側ばかり筋肉がつく

☑️ランニングで脚が思うように回らない

 

上記が当てはまる方は股関節の使い方が適切ではない可能性があります。

股関節は肩の次に可動域が大きい関節になるため動きが制限されていると

股関節痛だけでなく腰や膝への痛みが生じるリスクもあります。

股関節がスムーズに動くことでと不調の改善や

ランニングなどスポーツ動作のパフォーマンスアップにも繋がります。

 

なぜ股関節がつまって痛みが出るのか？

脚をスムーズに動かすためには？

こちらを座学でお伝えしていきます。

 

体のつくりを知った上で実際に動くことで

適切な体の動かし方を習得できるようになります。

ご興味ある方いつでもお問い合わせください☆

 

ピラティスセミプライベートスクールの詳細

https://www.studio-nano.com/pilates/

ピラティスセミプライベートスクールの体験申込

https://www.studio-nano.com/contact_pilates/

 

 

◆株式会社nano／パーソナルトレーニング& ピラティススタジオnano 伏見店

〒460-0003　名古屋市中区錦2-16-10　GS第2伏見ビル6階&8階

TEL:052-204-6533　　FAX: 052-231-0344　　MAIL: info@studio-nano.com

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〒450-000　愛知県名古屋市中村区名駅2-44-5　第2メビウス名古屋ビル9階

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【NEXT7月号発行！】

インストラクタートレーナー向けキャリアマガジン
「NEXT」2019年7月号に
『トレーナーのための読書入門　vol.55』
が掲載されました。

 

ぜひご覧ください！

 

今月は「夏に向けての体づくり」をテーマにお送りしています。

今回の記事はこちらhttp:// https://www.studio-nano.com/blog/2019/06/_nano_20.php

今月は夏に向けての体づくりということで、エクササイズ編と栄養編の2つを

ご紹介していきます。

 

今回はエクササイズ編で背中の引き締めです。

ぜひ、ご覧ください。

 

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６月のテーマは

「正しい背骨の使い方」について行います。

 

 

 

☑️肩や首のこりが気になる

☑️体を回旋したときに腰が痛い

☑️ゴルフなどで体が上手く回らない

 

上記が当てはまる方は背骨の使い方が適切ではない可能性があります。

背骨には動いてほしい部分とあまり動かない方が良い部分があり

知ることで体に負担のない動かし方を行うことができます。

背骨を適切に動かすことができると不調の改善や

ゴルフの飛距離アップなどが期待できます。

 

なぜ肩や腰が痛くなるのか？

体はどのように回旋したら良いのか？

こちらを座学でお伝えしていきます。

 

体のつくりを知った上で実際に動くことで

適切な体の動かし方を習得できるようになります。

ご興味ある方いつでもお問い合わせください☆

 

ピラティスセミプライベートスクールの詳細

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