ブログを更新しました！

今月は『正月太り改善エクササイズ〜』でお送りしております。

今回はお尻やももうらの大きな筋肉を鍛える

ヒップリフトを紹介しています。

記事はこちら！

https://www.studio-nano.com/blog/2020/01/_nano_79.php

 

ぜひご覧ください。

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今月は「正月太り改善エクササイズ」がテーマになります。

 

今回は下半身のもも裏のトレーニングのご紹介です。

http:// https://www.studio-nano.com/blog/2020/01/_nano_78.php

ぜひご覧ください。

記事はこちらから

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今月は忘年会を乗り越えるための情報が盛り沢山です。

 

今回は食事の後の気になる下腹のポッコリお腹引き締めのトレーニングのご紹介です。

 

ぜひご覧ください。

記事はこちらからhttps://www.studio-nano.com/blog/2019/12/_nano_77.php

スタジオnanoのピラティスセミプライベートスクールでは

毎月テーマを決めて体のことについて学ぶ時間を設けております。

 

ピラティスセミプライベートスクールについてはこちら。

https://www.studio-nano.com/pilates/

 

 

1月のテーマは

「正しい股関節の使い方」について行います。

   

 

 

☑️股関節が硬くつまり感や痛みがある

☑️太ももの前側ばかり筋肉がつく

☑️ランニングで脚が思うように回らない

 

上記が当てはまる方は股関節の使い方が適切ではない可能性があります。

股関節は肩の次に可動域が大きい関節になるため動きが制限されていると

股関節痛だけでなく腰や膝への痛みが生じるリスクもあります。

股関節がスムーズに動くことでと不調の改善や

ランニングなどスポーツ動作のパフォーマンスアップにも繋がります。

 

なぜ股関節がつまって痛みが出るのか？

脚をスムーズに動かすためには？

こちらを座学でお伝えしていきます。

 

年末年始で運動不足になった方は

新年のスタートをセミプライベートスクールで

全身動かしてリフレッシュしていきませんか。

 

体のつくりを知った上で実際に動くことで

適切な体の動かし方を習得できるようになります。

ご興味ある方いつでもお問い合わせください☆

 

 

ピラティスセミプライベートスクールの詳細

https://www.studio-nano.com/pilates/

ピラティスセミプライベートスクールの体験申込

https://www.studio-nano.com/contact_pilates/

 

 

◆株式会社nano／パーソナルトレーニング& ピラティススタジオnano 伏見店

〒460-0003　名古屋市中区錦2-16-10　GS第2伏見ビル6階&8階

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今月は忘年会シーズンを乗り越えるための

記事をお送りしています。

 

今回は

お酒を翌日に残さないための方法についてお伝えしています。

http:// https://www.studio-nano.com/blog/2019/12/nano_44.php

 

ぜひご覧ください！