「足首が固い」と感じている
お客様は少なからずいらっしゃいます。

・踵を上げないと和式トイレでしゃがめない
・腰が高いと言われる
・スクワットで力が入りずらい　などなど

自覚症状は様々でしょうが
その主な原因の1つは
『ヒラメ筋』の柔軟性の低下です。

踵骨からアキレス腱を介して
付着しているヒラメ筋が固いと
足関節の背屈の可動域が
狭くなってしまいます。

そうするとしゃがもうとした際に
脛が前傾しずらくなり
それ以上しゃがもうとすると
後ろに転倒してしまいそうになります。

ですからヒラメ筋のストレッチ
＜膝関節屈曲、足関節背屈＞を
していただければ
しゃがみやすくなる方は
多くいます。

「足首が固い」ばかりに
・体を曲げてしゃがむので腰に負担がかかる
・スポーツ動作で力が発揮できない
・落とした財布も拾えない（事実です！）

なんてことで困る人がいたら
ぜひヒラメ筋のストレッチを
指導してあげてください。