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2014.08.07
「足首が固い」原因は?
「足首が固い」と感じている
お客様は少なからずいらっしゃいます。・踵を上げないと和式トイレでしゃがめない
・腰が高いと言われる
・スクワットで力が入りずらい などなど自覚症状は様々でしょうが
その主な原因の1つは
『ヒラメ筋』の柔軟性の低下です。踵骨からアキレス腱を介して
付着しているヒラメ筋が固いと
足関節の背屈の可動域が
狭くなってしまいます。そうするとしゃがもうとした際に
脛が前傾しずらくなり
それ以上しゃがもうとすると
後ろに転倒してしまいそうになります。ですからヒラメ筋のストレッチ
<膝関節屈曲、足関節背屈>を
していただければ
しゃがみやすくなる方は
多くいます。「足首が固い」ばかりに
・体を曲げてしゃがむので腰に負担がかかる
・スポーツ動作で力が発揮できない
・落とした財布も拾えない(事実です!)なんてことで困る人がいたら
ぜひヒラメ筋のストレッチを
指導してあげてください。