自主トレの提案のポイントを
ご案内していますが
今回は2つ目の「成果を実感してもらう」です。

自主トレに限らず、ただ言われたトレーニングを
ひたすら続けるのは難しいので
トレーニングのビフォワー＆アフターを
明確にして、トレーニングの成果を
実感してもらう工夫は有効です。

例えば大殿筋のトレーニングをする前に
お尻を触ってもらい、その柔らかさを
感じておいて、トレーニング後に
もう1度触ってもらえれば、その形状の変化
（引き締まり感ってことです）に
気づく人は多いでしょう。

しかしトレーニング前後に
お尻を触わらなければ
引き締まったかどうかは
分かりずらいでしょう。

このように、筋肉の形状や
見た目は筋肉の使い方によって
すぐ変わるので、成果が実感しやすいのですが

「痩せるには3か月続けてください」
なんて疑問も持たずに伝えるだけでは
かなりの方が途中で挫折してしまう
かもしれません。

とうことで、自主トレの提案の2つ目のポイントは
「成果を実感してもらう」でした。

3つめのポイントは明後日掲載予定です。