読む価値のある書籍を毎週紹介する
『今週の1冊』

今回は「ファンクショナルトレーニング
～機能向上と障害予防のための
パフォーマンストレーニング～」です。

2010年発行の本ですし
ご存知の方には『定番本』ですが
知らない方もまだまだいらっしゃいますし

今までのトレーニング指導の考え方に
大きく影響を与えたという点で
取り上げさせていただきます。

「筋肉をつけるだけでは使えない筋肉なのか？」
「アスリートはどのようなトレーニングをすれば
　試合に勝つことに近づくのか？」
「トレーニングで腰痛が改善できるのか？」などの
トレーニングへの疑問に
ばっちり答えてくれる1冊です。

ファンクショナルトレーニングの5原則の
・重力を利用する
・分離と協同
・キネティックチェーン
・3面運動
・力の吸収と発揮　の本質を理解し

活用するだけでも、トレーニングの幅は
飛躍的に広がるのではないでしょうか。

ということで「今週の1冊」は
「ファンクショナルトレーニング
～機能向上と障害予防のための
パフォーマンストレーニング～」でした。

ちなみに10月26日（日）15:30～17:30に
仙台で『すぐ導入出来る！ファンクショナルトレーニング理論』
というセミナーを開催しますので
よろしければご参加ください。

セミナーの詳細はこちら↓
https://www.facebook.com/events/818156978204395/?ref_dashboard_filter=upcoming