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変形性股関節症の痛み・歩行改善奮闘記⑤
トレーニング
2013.09.26
股関節の痛みの改善とダイエットのため通われているY様の
第5回トレーニング日誌です。
（Y様の簡単なご紹介）
Y様は数年前に股関節を痛めてから、ご自分で管理されてきました。
変形性股関節症との診断を受けて、ドクターからは人工関節手術を
薦められましたが、65歳までは手術をせずなんとか温存させたいという
気持ちからnanoでのトレーニングに励んでいらっしゃいます。
だいぶブログのアップが空いてしまったのですが、
とてもY様にとってうれしい出来事がありました。
股関節の関節注射のため8月から遠方の病院に通って
いるのですが、最初の担当Dr．の一言は、
「なんでこれで手術しないの？手術適応だよ」
でした。日頃から温存させるため、トレーニング＆ケアを頑張っている
Y様にとってはてもショックな一言だったと思います。
でも、それからY様はこれまで以上に頑張られました。
週2回のnanoでのトレーニング以外にもご自身で出来る限りの
ケア＆トレーニングを実行されていました。
そして約１ヶ月後、もう一度その担当Dr．に受診されたときの一言です。
「すごく良くなっていますね！！股関節の柔軟性もでているし、歩行も杖もいらないくらい。
今日は関節注射は打たなくてもいいよ！それと、よかったらこれから定期的にうちでみせてもら
ないですか？」
Y様の努力の甲斐あって、担当Dr．をびっくりするぐらいの改善ぶりでした。
わたしも久しぶりにしっかり検査させてもらったのですが、以前とは
比べ物にならないほどの改善度合いでした。
嬉しそうに話す、Y様の希望に満ちた表情はとっても素敵でした。
※写真：ピラティスチェアでの股関節トレーニング
Y様、まだまだ、目標までの道のりは遠いですが、兆しがようやく見えてきましたね。
Y様がより生活が快適になるようにnano一同全力サポートさせていただきます。
一緒にがんばりましょう!(^^)!ファイト！
nano大野
◆株式会社nano／パーソナルトレーニング& ピラティススタジオnano 伏見店
〒460-0003 名古屋市中区錦2-16-10 GS第2伏見ビル6階&8階
TEL:052-204-6533 FAX: 052-231-0344 MAIL: info@studio-nano.com
◇パーソナルトレーニング & ピラティススタジオnano 名古屋駅前店
〒450-000 愛知県名古屋市中村区名駅2-44-5 第2メビウス名古屋ビル9階
TEL:052-589-1877 FAX: 052-589-1877 MAIL: info@studio-nano.com
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変形性股関節症の痛み・歩行改善奮闘記④
トレーニング
2013.09.12
股関節の痛みの改善とダイエットのため通われているY様の
第4回トレーニング日誌です。
（Y様の簡単なご紹介）
Y様は数年前に股関節を痛めてから、ご自分で管理されてきました。
変形性股関節症との診断を受けて、ドクターからは人工関節手術を
薦められましたが、65歳までは手術をせずなんとか温存させたいという
気持ちからnanoでのトレーニングに励んでいらっしゃいます。
では、今週もY様のトレーニングについて述べます。
本日もY様の体の状態は非常に良好でした。
4月に比べて、股関節の可動域・柔軟性
お尻とおなかの筋力がｔともにても向上されていました。寝た状態での動きはもうばっちりですね！
後半は座った状態で、股関節の柔軟性を出すトレーニングしましたが
座った状態は少し股関節の負担が多いようですね。しかし、とても順調に進んでいます。
歩き方は少しずつ変化しています。
おしりの筋肉が使えるようになってきたのがその証拠です。年末までどこまでよくなるか非常に楽しみですね☆
本日もここまで。
nano大野
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変形性股関節症の痛み・歩行改善奮闘記③
トレーニング
2013.08.29
股関節の痛みの改善とダイエットのため通われているY様の
第3回トレーニング日誌です。
（Y様の簡単なご紹介）
Y様は数年前に股関節を痛めてから、ご自分で管理されてきました。
変形性股関節症との診断を受けて、ドクターからは人工関節手術を
薦められましたが、65歳までは手術をせずなんとか温存させたいという
気持ちからnanoでのトレーニングに励んでいらっしゃいます。
では、今週もY様のトレーニングについて述べます。
股関節のかかる負担を推測するため、
「本人が自分で思う出来るだけきれいなスクワット」
指導前（上）、指導後（下）を行っていただきました。
スクワットを指導したわけではなく、
セルフストレッチと筋トレ、ピラティスを行いました。
上半身の緊張が取れて、臀部と腹筋に力が入るようになりましたね。
Y様、とても順調ですよ。
ご自宅で練習されているのが伝わってきました。この調子で頑張っていきましょうね!(^^)!
本日もここまで。
nano大野
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変形性股関節症の痛み・歩行改善奮闘記②
トレーニング
2013.08.27
股関節の痛みの改善とダイエットのため通われているY様の
第2回トレーニング日誌です。
（Y様の簡単なご紹介）
Y様は数年前に股関節を痛めてから、ご自分で管理されてきました。
変形性股関節症との診断を受けて、ドクターからは人工関節手術を
薦められましたが、65歳までは手術をせずなんとか温存させたいという
気持ちからnanoでのトレーニングに励んでいらっしゃいます。
では、今週もY様のトレーニングについて述べます。
写真の動きは、ピラティスの動きのショルダーブリッジという動きになります。
背骨の奥の筋肉の活性化、お尻・腿裏の活性化にとても有効なトレーニングです。
本日のY様のトレーニング様子。
最近はうまく臀部の筋肉が使えるようになってこられました。
股関節の可動域も少しずつ変化してきています。
日々の自主トレ、生活の中の意識付けが良い影響を与えていますね。
今度運動する前と運動後でbefore/afterの写真を載せますね。
簡単ですが、第2回はここまでにします。
nano大野
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マンツーマンだから甘えず、真剣にできる（インタビュー動画あり）
トレーニング
2013.08.22
1. nanoに来られたキッカケは
歳をとってきてお腹まわりがたるんできた
体重的にはそんなに変わっていないが、見た目がだらっとしてきた
引き締まった身体に多少なりともなれたらいいなと思ったため
2. 通い始めて2か月ちょっとでの成果はいかがですか
お腹まわりが来る前より締まってきた
少しずつは変わってきたかなという気がする
3. マンツーマンの良いところは
自分の身体をしっかりと見てくれる
真剣にやらないと見つかってしまう
人数が多いと甘えてしまうこともあるので
思った以上に厳しくやってくれるのがいいところ
4. nanoに行こうか迷っている方に一言
自分の身体をきちっと見てもらえるので、スケジュールや
体調によってやり方や指導も変わってくれるのが一番楽じゃないかな
(集団で)いろいろな人とやっていると、ついていくのが大変で嫌になるときもある
「今日は調子が悪いな」というときは、指導担当に伝えれば(状態に)合った指導にしてくれる
それが一番いいところじゃないかと思う
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