担当者

12:00~12:30 

10名

猫背や肩こりが気になる方はもちろん。

なかなか運動が習慣化できない方にもおすすめのエクササイズを紹介します！

松井若菜

中田莉沙

瀬戸麻由香

12:45~13:15

10名

あなたの太ももの針や膝の痛みはもしかしたら足裏の働きが落ちているからかも？

エクササイズで脚の問題を解決しましょう！

篠田和良

近藤颯

13:30~14:00

10名

・お腹の引き締めをしたい方

・ピラティスで体幹の引き上がりがわかりにくい方

・骨盤底筋が気になるお年頃の方

ツールを活用しエクササイズを紹介します！

中村徳子

保坂彩佳

14:15~14:45

8名

チャレンジ！

サーキットピラティス

さまざまなツールを活用してピラティスの種目にチャレンジしましょう！初心者でも大歓迎！！

水野響

亀谷なおみ

高橋美恵

山田しおり

15:00~15:30

10名

色々な部位の筋トレと有酸素運動を交互に繰り返してエクササイズを行います。

普段の生活では動かさないような動きや上げることのない心拍数までチャレンジ！