こんにちは。
名古屋出身、名古屋の痛み・姿勢・動き改善専門パーソナルトレーニング＆ピラティススタジオnanoの篠田和良(しのだかずよし)です。

今回は
他のボディメイク系ジム様とスタジオnanoとの違い５選と
ボディメイク系ジムが合っている方、nanoが合っている方の特徴を徹底解説いたします！

 

他のスタジオ様では
「あなたはこちらのジムさんの方がいいですよ」
とは決して言わないかと思われますが
このブログを見ている方が望む成果を出すためにはnano以外の方がベストな可能性も存分にありますので
是非最後まで読んで、ご自身がどちらに当てはまるかチェックしていきましょう！

 

 

内容

・ボディメイク系ジム様とスタジオnanoとの違い５選

　１．ボディメイクジムは「重りを使う」、nanoは「重りをほとんど使わない」

　２．ボディメイクジムは「ジムに行かないとトレーニングできない」、nanoは「家でもトレーニングできる」

　３．ボディメイクジムは「筋肉を肥大させるのが目的」、nanoは「関節を動きやすくするのが目的」

　４．ボディメイクジムは「期間が決まっている(ことが多い)」、nanoは「期間が決まっていない」

　５．ボディメイクジムは「痛みがあると難しい(ことが多い)、nanoは「痛みがある人も歓迎」

・ボディメイク系ジムが合う方は「体の痛みがなく、体重を短期間内に落とすこと」に主軸を置く方

・nanoが合う方は「姿勢を整えて快適な生活送ること」に主軸を置く方

・どっちか迷った時

 

それでは行ってみましょう！

 

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・ボディメイク系ジム様とスタジオnanoとの違い５選

　１．ボディメイクジムは「重りを使う」、nanoは「重りをほとんど使わない」

 

ボディメイクジムはこんな感じのマシンが設置してあります。

 

バーベルに重りを追加していき
ベンチプレスというエクササイズで大胸筋を
スクワットというエクササイズで下半身を鍛えたりすることで
筋肉を鍛え、引き締めを促していく。

というのをメインに行うのがボディメイク系のジムになります。

 

一方スタジオnanoは

このような内装になり、ピラティスのマシンはありますが
大きな機材、重りというものはほとんど存在しません。

 

そのため、機材の圧迫感を感じることなく
のびのびと運動することができますし
２とも繋がりますが、環境に依存しない運動が行えますので
自宅でも同じエクササイズを行うことができます。

 

 

　２．ボディメイクジムは「ジムに行かないとトレーニングできない」、nanoは「家でもトレーニングできる」

 

先ほども少し触れましたが、nanoでは自重で行うエクササイズがメインで

このようなエクササイズを行っていきます。

そのため、環境や設備に左右されることはありません。

このようなエクササイズを、トレーナーが正しい動かし方や筋肉の使い方などをお客様に合わせて行うことで
怪我をすることなく、目的に合わせて的確に筋肉を鍛えて
動きや姿勢、引き締めなどを行っていきます。

 

そして、動かし方、使っている感覚をお客様自身で理解できるようになれば
トレーナーがいない自宅などの環境でも
的確なエクササイズを行えるようになり

その結果、運動量が増えたり、正しい体の使い方を体で覚えていき
目標とする痛みの改善やボディメイクなどを達成していきます。

 

こうして自宅でも的確な運動ができるようになって
次第にnanoに頼らずとも運動ができる「卒業」を目指して通っていただくことも
nano最大の特徴かと思います。

 

 

 

　３．ボディメイクジムは「筋肉を肥大させるのが目的」、nanoは「関節を動きやすくするのが目的」

ボディメイクジムの多くは、何かしらのボディメイクの大会の入賞者がオーナー様であることが多いです。
その分、筋肉を大きくさせたり、筋肉を落とさずに脂肪を落とすなどの知識に関しては実践経験も豊富なので
そのような
・筋肉を大きくしたい
・短期間で脂肪をなくして引き締めたい
という目的の方には、とても効果が高いかと思われます。

 

nanoではそのようなコンテストの入賞者は在籍しておらず
設備もご覧になった通り、重りはほとんどございません。

そのため、筋肉を肥大させることはボディメイク系ジム様よりは不得意ではございますが
その分、２でも記載しました通り
自重で的確な体の動かし方をトレーナーが指導をいたしますので
関節の正しい動かし方を理解し
日常生活で体が動かしやすくなる、痛みが楽になるなどの効果が期待できます。

 

 

　４．ボディメイクジムは「期間が決まっている(ことが多い)」、nanoは「期間が決まっていない」

ボディメイク系ジムは「短期間で◯kg痩せる」ということを目標としている方をメインターゲットとしておりますので
そのような料金体系で、その期間のサポート体制はとてもしっかりしております。

その分、燃え尽き症候群のような形になってリバウンドしてしまう方も多く、本末転倒になってしまうので
アフターサポートも充実しているジム様も多いです。

ただ、基本は2ヶ月や3ヶ月という期間が決まっているものが多いです。

 

nanoは、もちろんお客様によって「いつまでにこうなる」という目標期間を決めることはございますが

「お客様が一人でエクササイズが行えて、自分で体を整えるセルフコンディショニングが出来るようになる」

ことを目標としておりますので、明確な期限は設けておりません。

その代わり、来店頻度を落としていくことで、次第に自立を促していく形態となっております。

入会〜3ヶ月ほどは頻度を高く、体の使い方を学んでいく期間
3ヶ月〜1年ほどは少し頻度を落とし、自宅での運動を習慣つけていく期間
1年を過ぎた頃にはご自身で動き方を理解し、習慣もついてきているので、1ヶ月〜半年に1回程度の来店回数へと
頻度を変化させていきます。

 

なので、一生涯お客様の健康のサポートができるように
必要な時に来店ができる、相談ができるスタジオであるため
期間は決まっていないのがnanoの特徴となっております。

 

 

　５．ボディメイクジムは「痛みがあると難しい(ことが多い)、nanoは「痛みがある人も歓迎」

 

ボディメイクジムのメインターゲット層は
・短期間で痩せたい
・肩こり程度はあれど、重度な痛みは無い
・20〜40代の男女
という方を主なターゲットとしているところが多いです。

 

nanoのターゲット層は
・肩こりや腰痛などの体の悩みがある
・動かしやすい体にしたい
・10〜90代まで通える
という方をターゲットとしております。

 

人それぞれ
・肩の痛み
・腰の痛み
・手術後のリハビリ
など、色々なお悩みを抱えられておりますが
体の使い方を理解しながら運動をすることで良くなっている方がたくさんいらっしゃいます。

そんなお客様の声はこちら
https://studio-nano.com/interview/

痛みがあるけど運動を諦めてしまっている

という方にこそ、nanoに足を運んでいただければと思います。

 

 

 

 

以上、５つのポイントから

・ボディメイク系ジムが合う方は「体の痛みがなく、体重を短期間内に落とすこと」に主軸を置く方

「◯ヶ月後の結婚式のために見た目を整えないといけない」
「医者から運動して体重を落とせと言われた」
「コンテスト出場のため、筋肉を肥大させたいし、減量などにも理解があるところがいい」

などの方は、ボディメイク系ジムがおすすめです。

 

・nanoが合う方は「姿勢を整えて快適な生活送ること」に主軸を置く方

 

「手術の後で運動制限があるけど、動かさないと回復しないから安全に運動したい」
「肩や腰に違和感があるので根本解決をしたい」
「自分で運動ができるような知識を身につけたい」

などの方は、nanoがおすすめです。

 

 

 

・どっちか迷った時

 

Q.短期間で痩せたい？
・2ヶ月など、期限があるのでそこまでに痩せないといけない
　→ボディメイク系がおすすめ
・特に期間は決まっておらず、徐々に体質改善をしていければいい
　→nanoがおすすめ

 

Q.肩こりや腰痛、膝痛など、体に痛みはある？
・違和感含めて全く無い
　→目的に合わせてジムをお選びください
・ある、もしくは少し気になるので治したい
　→nanoがおすすめ

 

 

是非、ご自身のジム選びの参考にしていただき
nanoが当てはまる方は、以下の申し込みフォームより体験レッスンお待ちしております！

 

 

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スタジオnanoでは、マンツーマンの60分体験レッスンを受け付けております。

「痛み・姿勢・動き改善専門」のパーソナルトレーニング＆ピラティススタジオとなっていますので

・腰痛を改善しながらお腹を引き締めたい

・猫背と肩こりを改善したい

・膝痛を改善してフルマラソンを完走したい

 

などのご要望やお悩みなどありましたら、まずは手ぶらで体験レッスンにお越しください。

体の評価を行い、一人一人に合わせた運動指導を提案いたします。

 

体験レッスンに申し込む

https://www.studio-nano.com/trial/