名古屋で習えるピラティスの少人数クループレッスン。

スタジオnanoの「ピラティスセミプライベートスクール」をご紹介します。

 

こんにちは、名古屋駅徒歩1分・伏見駅徒歩2分にある

痛み・姿勢・動き専門パーソナルトレーニング＆ピラティススタジオnanoの

瀬戸麻由香（せとまゆか）です。

 

 

 

 

パーソナルトレーニング＆ピラティススタジオnanoのピラティスは

マンツーマンレッスンの他にセミプライベートスクールで受講することも出来ます。

 

「セミプライベートスクール」という言葉はちょっと聞き慣れないと思いますが

簡単に言えば少人数制のグループレッスンです。

 

そしてスタジオnanoのセミプライベートスクールは

ただ体を動かすだけの時間ではありません。

「スクール」と言う名の通り、体のことを学ぶ時間が導入されています。

 

 

 

◆スタジオnanoのピラティスセミプライベートスクールとは

 

 

理想の身体を手に入れるためには、「動く」＋「身体の仕組みを学ぶ」ことがとても重要です。

頭で身体の仕組みを理解し「正しい身体の使い方」を覚えた上で行うエクササイズは

非常に効果が高く、安全で怪我をしない身体作りができます。

 

スタジオnanoでは「正しい身体の使い方」を習得するために身体のことを学ぶ時間があります。

 

月別に各関節ごとにテーマを持ち、6ヶ月で身体全身の勉強をするスクール制です。

 

マンツーマン指導を行う指導力のあるトレーナーがわかりやすくレッスンを担当致します。

 

3人までの少人数制ですので、トレーナーの目が行き届き、個々の要望に応えられるかつ疑問に思ったことも質問もしやすい環境で行えます。

 

詳しくはこちら

https://www.studio-nano.com/pilates/

 

 

 

 

◆セミプライベートがおすすめな方

 

□肩こり腰痛を改善したい方

 

□正しい身体の動かし方を知りたい方

 

□引き締めたい方

 

 

やみくもに動く運動の仕方ではなく、賢くピラティスを学びませんか？

そして学んだ知識はぜひ大切な方に教えてあげてください。

 

 

 

◆一般的な他のグループレッスンとの違い

【参加人数】

◎一般的なグループレッスン

　10～30名前後

 

●nanoのセミプライベートスクール　

　3名まで

 

【対象者】

◎一般的なグループレッスン

・大人数で動くことを楽しいと思える方

・運動不足解消

 

●nanoのセミプライベートスクール

・大人数で動くことが苦手な方

・動くだけでなく身体の仕組みを知りたい方

 

【レッスン内容】

◎一般的なグループレッスン

・動くことがメイン

 

●nanoのセミプライベートスクール

・動く目的、意味を機能解剖学的に説明する

・一人ずつの身体の特徴に合わせて声をかける

 

 

 

◆毎月テーマがある！

 

毎月テーマが決まっており、テーマに沿った内容でレッスンは進みます。

6ヶ月1クールになっていますが、会費は1ヶ月毎なのでいつから始めても必ず全身学ぶことが出来ます。

 

4月・10月　テーマ『肩』

首・肩こりの改善、二の腕・背中の引き締め、猫背改善

 

5月・11月　テーマ『腰』

腰痛の軽減、骨盤のゆがみ修正

 

6月・12月　テーマ『背骨』

円背・反り腰の改善、背中の引き締め、代謝アップ

 

7月・1月　テーマ『股関節』

血流アップ、むくみ解消、歩行、ランニング動作の改善

 

8月・2月　テーマ『膝』

脚のラインの修正、膝痛予防

 

9月・3月　テーマ『呼吸』

姿勢の調整、お腹の引き締め、血流アップ、疲労回復の促進

 

このような資料をお渡しして一緒に身体について学びます。

 

 

 

◆セミプライベートスクｰルのレッスンの流れ

 

セミプライベートスクールはレッスン前後のお着替え時間を含めて60分です。

 

 

【10分】

・身体の知識習得（座学）、月別テーマに沿った資料を使い正しい身体の動かし方を確認

・日常の動き、骨の動き、筋肉の動きについて解説

 

【2分】

・身体の改善点把握、身体のチェック、現状の問題点と改善点の把握

 

【40分】

・ピラティスエクササイズ、体幹強化、肩こり改善、下半身強化、背中の筋力強化など全身を動かす

・正しい身体の動かし方習得、有酸素運動による引き締め効果

 

【3分】

・振り返りと宿題確認、レッスン後の身体の変化確認、今日のポイント解説、宿題の提案

 

以上のような流れで行っていきます。

チェックをこまめに行うのと、少人数でのレッスンなので身体の変化もわかりやすいと思います。

 

 

◆レッスン枠について

 

いざ通うことになった場合、曜日・時間が決められた枠がいくつも用意してありますので、ご都合の良い枠に入って頂き、通って頂きます。

 

セミプライベートの詳しい時間は

こちらのサイトの専用ページを確認してください。

https://www.studio-nano.com/pilates/

 

空き状況に関してはInstagramにて毎週公開しています。

気になる方は随時ご確認をしてみてくださいね。

 

 

 

名古屋でピラティスが出来るスタジオやスポーツジムをお探しなら

パーソナルトレーニング＆ピラティススタジオnanoにお越しください。

随時体験レッスンを受け付けています。

 

入会金・事務手数料は0円です。

やった分だけお支払い頂くスタイルで行っています。

 

スタジオnanoのピラティスの体験レッスンはこちらからどうぞ。

http://www.studio-nano.com/trial/