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  • 2021.08.11 栄養

    無限に増える体脂肪について

    こんにちは、名古屋駅徒歩1分・伏見駅徒歩2分にある

    痛み・姿勢・動き専門のパーソナルトレーニング&ピラティススタジオnanoの

    酒井 光里(さかい ひかり)です。

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    今回は体脂肪についてです。

     

    みなさんは体重を落とすのは難しいのに

    増えるのはあっという間だと感じたことはありませんか?

     

     

    糖質、脂質は食べすぎると脂肪細胞という風船のような部屋

    溜め込まれます。

     

    とり過ぎた糖質、脂質が風船の空気の役割となり、

    どんどん大きく成長していきます。

    これが体脂肪で見た目が太くなっていく過程です。

     

    風船は最大まで膨らむとまた新しいものが新生されます。

     

    体脂肪を減らすためにはこの風船をしぼませないといけない

    (途中でまた膨らむ可能性あり)ため

    痩せる方が難しいとされています。

     

     

    適切な食事、運動で体脂肪を増やし過ぎない、

    健康的に体脂肪を減らしていく習慣をつけていきましょう。

     

     

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