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2021.08.11 栄養
無限に増える体脂肪について
こんにちは、名古屋駅徒歩1分・伏見駅徒歩2分にある
痛み・姿勢・動き専門のパーソナルトレーニング&ピラティススタジオnanoの
酒井 光里(さかい ひかり)です。
今回は体脂肪についてです。
みなさんは体重を落とすのは難しいのに
増えるのはあっという間だと感じたことはありませんか?
糖質、脂質は食べすぎると脂肪細胞という風船のような部屋に
溜め込まれます。
とり過ぎた糖質、脂質が風船の空気の役割となり、
どんどん大きく成長していきます。
これが体脂肪で見た目が太くなっていく過程です。
風船は最大まで膨らむとまた新しいものが新生されます。
体脂肪を減らすためにはこの風船をしぼませないといけない
(途中でまた膨らむ可能性あり)ため
痩せる方が難しいとされています。
適切な食事、運動で体脂肪を増やし過ぎない、
健康的に体脂肪を減らしていく習慣をつけていきましょう。
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