こんにちは、スタジオnano木村です。

この時期になると花粉が辛い！とよく聞きます。

私はありがたいことに花粉症はないので快適に過ごしていますが花粉症の方は毎日眠れない方もいらっしゃるそうで、、、

そんな中運動する事での花粉症に対する効果を今日は簡単にご紹介いたします。

人間には体内に入ってくる遺物から体を守る免疫機能が備わっています。

花粉症は免疫機能が花粉を遺物と判断して抗体を作ります。

その抗体が一定量を超えるとくしゃみや目のかゆみなどのアレルギー反応が出るそうです。

また花粉症は日常生活の質にもかなり影響するそうで、睡眠や食事内容、運動不足などが重なると症状がひどくなったりなどもします。

では、運動は免疫機能を高めるので免疫機能によって花粉を害と見做しているのだから運動はしては逆効果でしょうか？

これが諸説ありますが、基本的には効果あると思います。

免疫機能が低下したことによって、本来体に害はない花粉に過剰に反応しているという事だそうです。

運動することで免疫機能が正常に働くようにする事が運動による花粉症に対する効果の一つです。

しかし、この時期に外でランニングなどをするのは花粉症がある方には逆効果かと思います。

運動により体内の酸素量が低下し、より多くの酸素を取り込むために息が上がって結果花粉を取り込みすぎる可能性があるためです。

室内でのトレーニングで適切に体を動かし続ける習慣を作り、

免疫機能を徐々に高めていくのが花粉症には効果的だと思います。

1回運動すればOK！

そんなことは絶対にないので継続的に運動を続けて花粉症の症状を少しでも和らげていきましょう。

運動の仕方がわからない方や一人では継続できない方は私たちnanoトレーナーが一人一人にあったトレーニングやピラティスを提供いたします。

ぜひお越しください

スタジオnano

木村彩人

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