こんにちは、名古屋駅徒歩1分・伏見駅徒歩2分にある
痛み・姿勢・動き専門のパーソナルトレーニング＆ピラティススタジオnanoの
水野 響 (みずの ひびき)です。

みなさん、
突然ですが、健康のためには何が必要だと思いますか？
健康のために必要なことは実は大きく分けて3つあります
『運動』
『栄養』
『休養』
この3つが揃うことで健康という状態と言えます。
その中でも今回は栄養についてお伝えしようと思います☆
運動や休養は過去のブログでも紹介をしているのでぜひご覧ください
休養
https://www.studio-nano.com/blog/2020/05/_nanoc.php
運動
https://www.studio-nano.com/blog/2020/05/_nano_103.php

炭水化物と聞いて何をイメージしますか？

炭水化物＝太るとイメージした人が多いのではないでしょうか

炭水化物は、米などのように植物でできています。

そのため太陽のエネルギーがたくさん含まれているためカロリーは高くなります。

しかし、3つの健康の要素を満たすためには、必須な栄養素になります！

なぜなら米などに含まれる糖質は血管や筋肉を新しく作ったり、修復する働きに大きく関わるからです。

この糖質が少なくなると筋肉量が減ってしまったり、血管が壊れても修復されにくいため脳卒中のリスクが高まります。

食べ過ぎはよくないですが、運動と休養を合わせ健康的な体作りを目指しましょう☆

Instagramでは栄養や運動、休養の面でも情報発信をしております！

ぜひご覧ください＾＾

https://www.instagram.com/studio_nano_nagoya/?hl=ja

今回は以上になります。

次回もお楽しみに！

スタジオnano 水野 響

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