皆さんこんにちは。

ピラティストレーナー兼メンタルトレーナーの亀谷なおみです。

メンタルトレーニング活動はこちらから↓

https://peraichi.com/landing_pages/view/pn32a

 

 

3/31でピラティススタスタジオnanoは15周年を迎えます。

 

先日いらしたお客様は13年毎通ってくださっています。

数年前に京都に引っ越されてから、月1.2回のペース。

 

これも継続か・・・♡と改めて思いました♡

 

継続しないとできない経験

継続するから得られる関係性

継続するから味わえる達成感

継続の先に見える景色・ステージ

 

創業100年という会社さんからしたら、1/４にも満たなく

偉そうなことは言えませんが(汗)

 

 

結論

踏ん張るところは踏ん張り乗り越える！

 

感動し、涙するような出来事もあれば

眠れないほど、悔しい～！！

と思ったこともたくさんあります(汗)

 

でも目の前のことに集中し取り組んでいたら

もう15年が過ぎようとしている・・・

といった状態です。

 

ピラティスを通じて、週１回お会いする関係性ではありますが

人間関係も継続できている・・・と改めて思いました。

自信につながりました♡

 

☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆

アンテナを張って会話をしていると

日々の何気ない会話のなかで

メンタルにかかわる話・相談は絶えず繰り返されています★

 

3月は、「継続」にかかわるテーマでお届けしていきます★

 

メンタルトレーニングのセッションをさせて頂き

やはり「継続できない…」といった声は多く頂きます。

 

セッションをさせて頂き、継続できない理由を探っていくと

ベスト5に入る！できない原因の１つ。

 

「目標を忘れている」です。

 

でも私もあります。

細かい目標までも言い出したらきりがなく

優先順位もあるから

全て覚えていられない…汗

という気持ちもすごくわかります。

 

目標の大小はどうであれ、

「目標を忘れてしまい継続できていない」ってこと

誰でもあると思います。

 

「見える化しましょうね！」

とまずはよくあるアドバイス！

 

「あ～いつものね」と思った方

その場でちいちゃく手を挙げてください(笑)

 

でも私も言われたら

「あ～よく色んなところで言われるよね・・・・」

と流す派です(汗)

 

でもメンタルトレーナー的にはとっても大事！！！

私もお客様に必ずお伝えします♡

 

「目標は常に見えるところにおく・張る」

継続できている人が必ずやっていることの１つだからです。

 

でも今回は少し違った視点でお話していきます。

 

結論。

「やれるかな・・・→やる！と決める」

です。

 

詳しくは。

「目標が明確でないのでは？」

「目標として立てられている？」

という視点です。

 

「できたらいいな・・・」

「なれたらいいな・・・」

と願望で終わっていませんか。

 

ちなみに私もあります(汗)

やはり・・・そういったものは

叶っていないという事実があります(泣)

 

明日3月20日はちょうど春分の日！

新しく年が変わる日ですね♡

 

皆さん！改めて今

「願望」になっているもの

「目標」として立てているもの

と、分けましょう！

 

「願望」になっているものは

「目標」として立てませんか。

 

目標を立てたところで、継続しないと達成できませんが

そもそも、「〇〇になったらいいな・・・」は願望です。

 

願望の場合は、頑張ろう！と、行動レベルに落とし込み

計画を立てたとしても、やりきるのは難しいと思います。

 

だって、「なったらいいな…」は

逃げ道が、たっくさんありますからね(笑)

 

自分と約束している状態ではないから。

約束じゃないから、守らなくてもいいですもんね！

 

続けられなくても、罪悪感はないし

続かない＝落ち込む＝自信をなくす

といった思考はしなくていいですしね。

 

続かない（かもしれない）自分をみなくてもいいから

傷つかなくていいですしね。

 

願望のままにしておいた方が精神的に楽なんですよね。

 

目標にして、もし、継続できなかったら

また違うやり方で継続する方法を考えればいいだけの話！

 

1回や2回、続かなくても大丈夫！

継続の仕方は沢山あります。

 

だから「〇〇したいな→〇〇する！」に

変えませんか。

 

「継続できない・・・」という方

あなたの想いは、願望になっていませんか。

 

色んな側面から、

・〇〇したい

・〇〇まではなりたい

・でも、できるかな・・・

という想いは沢山あると思います。

 

結論。

「やれるかな・・・→やる！と決める」

です。

 

 

今ある願望、どれか１つでいいです。

「やる！」ときめて

「継続できる自分」のスタートラインに立ちましょう！

 

今日はちょうど春分の日、前日♡

願望になっているものを、１つ「目標」に変えましょうか。

 

目標に変えてはじめて、「継続の仕方は？」と

課題が出てきます。

 

願望のままでいるものは実は

「私継続できない…」と悩む目の段階ですよ♡

 

私もこう書きながら、３つ

「できるかな・・・」と思って行動していなかったもの

山ほどある中から（汗）３つ決めました♡

 

さあ！私と一緒に継続していきませんか！

 

そうです！、４月からの３名限定キャンペーンで

一緒に頑張りませんか。

以下のキャンペーンにつなげる予定で

書いていた訳では全くないですが・・・(汗)

キャンペーンお誘いに着地してしまいました・・・♡

 

 

★★★３名限定キャンペーンまもなく募集開始！ただ今準備中★★★

「継続出来る自分」に変わりませんか。

～とにかく続かない！という方は是非！～

 

＜内容＞

継続の仕方が分かれば成果も出せる！

継続出来ないのには、理由が必ずあります。

まずはその理由をみつけましょう♡

そして継続の仕方を一緒に行っていきます♡

 

「継続出来る自分」に変わりませんか♡

 

メンタルトレーニング活動はこちらから↓

https://peraichi.com/landing_pages/view/pn32a