皆さんこんにちは。

ピラティストレーナー兼メンタルトレーナーの亀谷なおみです。

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昨日23:59から「立春」になりましたね。

世の中的にはわかりやすく新年～となるわけではないので

そのまま1日が過ぎていきがちですね。

 

恵方の神社仏間へ参拝にいくとよいみたい！

その日1年チャンスに恵まれるなんて言われたりしますね。

ということで、本日参拝に行ってきました♡

 

昨日毎週水曜日発信の1分動画のテーマが

「自分にコントロールできること・できないこと」でした。

 

私達は「自分にコントロールできないこと」に

意識が集中している事が多く

結果、自分で身動きとれない状態を作っていることが

非常に多いと思います。

 

そもそも、起こる出来事に対し

自分にコントロールできること、できないことを

区別できていますか。

 

「私、区別する習慣が少ない！」と言う方は

是非、まずは「区別をする」ところから始めてみましょうか。

 

重～い何かを常に背中にしょっている方(笑)は

今からすぐ始めましょ！

区別しないでいると、この重～い何かは

継続して背負い続けます.そしてこれからも。

 

この正体は、「自分にコントロールできないこと」です！

自分にコントロールできないことだからどうにもならない！

なのに、どうにかしよう！と思うから、ず～っと背負い続けるのです。

 

そしてココロが重たくなり、疲弊し始め

やる気がなくなる、集中力がなくなる･･･

ネガティブな思考が増えていきますね。

 

「自分にコントロールできないこと」とは

相手・環境・未来・過去などなど。

 

・大好きなのに、相手は自分に振り向いてくれない～→相手

・こんなに大好きなのに、電話もメールも私ばっかり～→相手

・先日の友人の○○の言動が腹ち仕事が手がつかない！→過去

・このお店はどうしてこんなに騒がしいの？→環境

・今度のプレゼン上手くいくかな･･･→未来

・仕事依頼時、相手の機嫌が気になり、気を遣う・・・→相手

・昨日言いすぎたかな？と気がつくと考えている･･･→過去

・洗濯物を干したけど雨大丈夫かな・・・→未来

 

なんて・・・書き出したら止まらない(笑)

これ！凄くないですか？

私達は、とっても身近なコントロールできないことで

頭がいっぱいなんです！！

 

コントロールできないのに、そのできないことで

頭いっぱいにし、１人で疲れ･･･ネガティブになっていく

っておかしな話しですよね(笑)

 

いかがですか。

コントロールできる事、コントロール出来ない事

区別つけられそうですか？

というか、「区別する癖」つけましょ！！

 

ココロがとっても軽くなりますよ！

「私、肩こりがひどいのよね～」と思っている方

実は、「自分にコントロール出来ないこ」を

背負いすぎているかもしれないないですね♡

 

さあ今から区別しましょうか！

 

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