こんにちは、名古屋駅徒歩1分・伏見駅徒歩2分にある

痛み・姿勢・動き専門のパーソナルトレーニング＆ピラティススタジオnanoの

木村　彩人（きむら　あやと）です。

明けましておめでとうございます。

スタジオnano木村です。

本年もどうぞよろしくお願いします。

さて、お正月はどのように過ごされましたでしょうか？

お酒や、過度な食事の摂取、運動不足はないでしょうか？

もし当てはまるものがありましたら内臓の不調にも要注意。

特に体の中でも疲れやすい臓器は肝臓です。

肝臓は体の毒素を分解する役割や栄養素を蓄える役割など、健康にはもちろん欠かせない臓器です。

ただ、肝臓は沈黙の臓器と言われており、異常を感知しにくい臓器です。

なので、特に肝臓は悪くなる前からの予防が重要です！

今回はそんな肝臓の調子を整える方法をご紹介いたします。

肝臓は直接触れる臓器としても有名です。

なので、ほぐし方は肝臓をダイレクトにほぐす方法、内臓筋肉反射を利用する２つの方法があります。

今回は肝臓をダイレクトにほぐす方法をお伝えします。

肝臓の位置は鳩尾から指3本分右側のところにあります。

ここに指を突っ込んでグリグリするだけ！簡単です。

左右で比べてみてください。

肝臓は右側にありますので左側は痛くない可能性が高いです。

テレビを見ているときや通勤中など、片手が空いているときは是非やってみてください。

やり方動画はこちらからhttps://youtu.be/PtOwkVC5gYk