皆さんこんにちは。

ピラティストレーナー兼メンタルトレーナーの亀谷なおみです。

 

最近寒い日が続きますね。体調はいかがですか。

年末年始のお休みが終わり「よし！今年こそは」ったと思ったら

3連休に入り、「もう少しゆっくりしようかな･･･」と

まったり連休を過ごす。

3連休が終わり「じゃあそろそろ･･･」ってたら

緊急事態宣言が出される。

 

まあ今はおとなしくしていよう･･･

 

「動けない(？！)言い訳探し」をする自分

「先延ばしを正当化」する自分

 

緊急事態宣言発令を理由に動けない理由をみつけ

ホットした自分、いませんでしたか。

 

私は、そんな自分に気がつき焦ったり罪悪感を感じたことも。

 

今後触れていきますが

「焦り」とか「罪悪感」とか持つ必要はないですけどね。

 

スイッチが入るタイミングは人それぞれです♡

そのスイッチも全開で入る方もいれば

少しづつスイッチを入れていくという

ペースも人それぞれです。

 

ただ小さな事前準備をしておくとココロが安心しますね。

行動するタイミングやペースを周りの状況に振り回されないので

イライラもあまりないと思います♡

 

「○○お願いしたいのだけれど」

「興味のある人がいてあなたを紹介したいのだけれど」など

声をかけられたときに、軽くお尻が持ち上がるよう

準備をしておくとよいですね。

 

以下は2点お知らせで～す♡

☆☆☆☆☆お知らせ2つ☆☆☆☆☆

➀✨1/19スタート少人数制講座　全6回✨

☆☆☆詳細☆☆☆

❒場所　毎日文化センター名古屋

❒日時　第1.3週火曜日　18:30ｰ19:30

❒受講料　11,100円/3ヶ月

❒持ち物　筆記用具

❒講座内容

＜全6回コース内容＞

1回目:メンタルの構造を知る

2回目:自分のメンタルを知る

3回目:自信の強化の仕方

4回目:自己肯定感の高め方

5回目:イメージトレーニング

6回目:なりたい自分作り

私亀谷の話は2割。ワーク8割の講座！

ココロを強化するには、とにかく実践(ワーク)あるのみです♡

❒問い合せ先　毎日文化センター名古屋　

http://maimode.sakura.ne.jp/wordpress/kouzaannai/jitumu/mental-training/

＜興味はあるけど日程が合わないと言う方＞

直接私、亀谷に連絡を下さい。

info@studio-nano.com

全6回をマンツーマンで、リアルorオンライン開催致します。

 

②✨新春☆継続サポートキャンペーン✨

『やりたい事をやりきる！叶える❣️』
一緒に目標を叶えませんか★

「継続」をサポートします！

・目標を立てても続かない･･･

・1人じゃできない･･･

・継続が大事なのは分かるけど･･･

・やりきることができない･･･

❒場所　スタジオnanoで直接又はオンライン

❒日時　受講者と亀谷で時間を合わせ開始　

❒受講料　

＜30分セッション＞

30分×3回　15,000円(税抜)

通常7,500円→5,000円で受講可能☆

＜60分セッション＞

60分×3回　24,000円(税抜)

通常15,000円→8,000円で受講可能☆

 

❒受講頻度　　1回/月×3回

❒申し込み期限　2021年1月31日21時まで

❒受講内容

＜3回全体の流れ例＞

＜1回目＞・大きい目標と小さい目標を立てる

　　　　  ・目標をやりきるための小さい階段作り

                ・叶った時をシュミレーション

＜2回目＞・進捗と進捗からの行動の修正

＜3回目＞・進捗と進捗からの行動の修正

 ❒特典　➀ピラティス30分orエナジーテラピー30分無料受講♡

 ❒申し込み方法　 下記に亀谷宛に連絡ください。

　　　　　　　　info@studio-nano.com

　　　　　　　　又はインスタDMでもご連絡下さい♡

ご興味があります方は お気軽にご連絡ください♡