こんにちは、名古屋駅徒歩1分・伏見駅徒歩2分にある

痛み・姿勢・動き専門のパーソナルトレーニング＆ピラティススタジオnanoの

津田 帆風 (つだ ほのか)です。

 

 

 

 

 

過ごしやすくなる季節、”10月”に突入しましたね。

気温がガラッと変わり、この時期は体調を崩される方が多い傾向にあります。

体調を崩さない為にも、体を動かして免疫力を高めていきましょう^_^

 

 

 

さて、今回は『からだのゆがみ』をテーマにご紹介します。

 

 

皆さまは日々過ごしている中で、肩こりや腰痛がなかなか治らない。ということはありませんか？

実は”からだのゆがみ”が原因かもしれません。

 

◆原因

背骨や骨盤の位置がずれることで、筋肉のバランスが崩れてしまいます。

そして結果的に、肩こりや腰痛など身体にさまざまな症状が出てきてしまうのです。

 

 

◆チェック・改善策

では、ご自身の身体をチェック・改善をしていきましょう☆

下記URLのInstagramにまとめ記事を投稿しておりますので、是非参考にしてください^_^

https://www.instagram.com/p/CFgRd8Qh90j/

 

 

 

また肩こりの方は、首の筋肉の柔軟性が低下しているのが原因の一つです。

過去のブログに詳しく掲載しているので参考にしてみてください。

 

「肩こりの原因について」

https://www.studio-nano.com/blog/2020/04/_nano_100.php

 

 

首の筋肉(僧帽筋：そうぼうきん)

 

 

 

腰痛の方は、腰の筋肉の柔軟性低下が原因の一つです。

過去のブログに詳しく掲載しているので参考にしてみてください。

 

「腰痛改善エクササイズ」

https://www.studio-nano.com/blog/2020/06/nano_59.php

 

腰の筋肉(腰方形筋：ようほうけいきん)

 

 

また、詳しく知りたいという方は

パーソナルトレーニングスタジオナノ代表の

高橋順彦トレーナーが著書の

「硬くゆがんだ体を整え痛みをトルやわらかい体のつくり方」
https://www.amazon.co.jp/dp/452802134X/　
もご参考にして頂ければと思います！

 

今回は以上になります。

 

自分の身体を見つめ直す良い機会になったのではないでしょうか^_^

次回もお楽しみに☆

 

 

 

スタジオnano

津田帆風

 

◆株式会社nano／パーソナルトレーニング& ピラティススタジオnano 伏見店

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