こんにちは。

ピラティストレーナー兼メンタルトレーナーの亀谷なおみです。

今日から9月。

先月は忙しく充実した一ヶ月でした。

お盆には親戚に会いに行ったりと

仕事、家族、プライベートと

中身がの濃く、バランスもとれていました♡

あっという間に残り4ヶ月★

8月の振返りはされましたか。

何をやっていたんだろう･･･

と思う方もいらっしゃるのではないでしょうか。

きっと、沢山の事を達成されていると思います。

振替える時間を作ることオススメします！

まず思いつくままに頑張った事を書き出す。

振返ってみると

「あ、これもやっている！」「これも！」

「結構やっている！」

と頑張っている自分に気がつきます。

頑張った自分を認めてあげます！

「良く頑張ったね！リトル」と。

自己肯定感を高めるために非常に重要☆

そして沢山褒めてから、ワクワクした後に

少し冷静になり、できなかったこと、その原因を書き出し

今月頑張る事を書き出してみましょう！

ポイントは

まず頑張りを振返ること！

自己肯定感を高める事！

1ヶ月の振返りをしないで

「今月やることは･･･」となると

頑張った自分を認めれてないところに

「やること」が増えるため

「やらなきゃ」・「やるべき」といった心理状況になり

負荷・負担になります。

勝手に自分で苦しくなり、焦り

追われている感(笑)になります。

だからまずは、この1ヶ月頑張った事を書き出してみて下さい☆

これは私のリトル(本能)ニュルちゃんです♡

自己肯定感を高めるとリトルを大喜こびます！

日々、リトルの声を聞いて、自分をコントロールします☆

（リトルの話しは、別の機会に）