こんにちは。

ピラティストレーナー兼メンタルトレーナーの亀谷なおみです。

 

梅雨明けしたら早速、猛暑が続きますね。

皆さんいかがお過ごしですか★

 

ピラティスレッスンの合間に

メンタルトレーニングセッション。

 

昨日は「イメージトレーニング」を

一緒に行いました！

 

ピラティススタジオnanoを立ち上げ15年目

月1回のスタッフとの面談は

今でも継続しています。

 

面談こそメンタルトレーニング。

 

1,000回以上の面談((メンタルトレーニング）で

積み重ねてきたことが

 

今のメンタルトレーニングのセッションに

生きています。

 

月1回の面談は

担当業務の進捗を確認する時間。

 

お願いした業務が期限通りに出来ていない

忘れている･･･

頭の中にあるけどやれていない･･･

なんて事はよくある。

 

「え～！！もう1週間たっているんだけど！！」

とイライラしている自分がいました。

 

イメージできていないんですよね。

もちろん

イメージするだけで解決する訳ではないですが。

 

今回のメンタルトレーニングのセッションでは

○月○日の仕事で成果を得たい

(個人情報の関係で漠然とした表記にします)

 

①達成した日のイメージをする

例:9/14までに○○になっている！

 

②達成日までを細分化し個々にさらにイメージをする

5週間前　8/11　気持ち面:･････

　　　　　　　 仕事面:･････

4週間前　8/18　･････

3週間前　8/25　･････

2週間目　9/1　･････　

1週間前　9/8　例)気持ち面:事前準備が継続でき自信

　　　　　　　例)仕事面:当日の練習を毎日やるのみ！

 

と目標達成のために近づいている自分をイメージし

ワクワクすることがと～っても大事！！

 

でも・・・

目標達成のために何をやるのか？

やることが明確になっているのに

行動に起こせない･･･ってありませんか？

 

私も実は今でもあります･･･汗

 

行動に起こせていない目標って

鮮明にイメージがわいていないんですよね。

 

まず私も①、②をやってみます。

皆さんもお時間のあるときに是非！