前回は腰痛改善エクササイズについて伝えしました。

前回の記事はこちらからhttps://www.studio-nano.com/blog/2019/09/_nano_47.php

今回は今月の総まとめです。

今月は、セルフチェックから柔軟性アップ、筋力強化と伝えてきましたが

皆様のお身体の状態はいかがだったでしょうか？

おそらく使えていない筋肉や固い筋肉などがあったと思います。

ですが、腰痛の原因が探れれば根本の筋肉や関節の動きを出してあげるだけで

改善していくので、まずはチェックから行い

ご紹介したエクササイズをおこなってみてください。

動画や写真を撮ると自分が今どうなっているのかがわかりやすいので

おすすめです。

まだまだチェック法やトレーニング、柔軟性アップの種目はありますので

もっと知りたい方や腰痛を改善したい方は是非お問い合わせいただけると

いいと思います。

では、来月は　膝痛の改善についてお伝えしていきますので

お楽しみに

スタジオnano

木村彩人

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