こんにちは、名古屋駅徒歩1分・伏見駅徒歩2分にある

痛み・姿勢・動き専門のパーソナルトレーニング＆ピラティススタジオnanoの

保坂　彩佳(ほさか　あやか)です。

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今月は『腰痛』についてお送りしています。

前回は腰痛の原因についてお伝えしました。

記事はこちらから！

https://www.studio-nano.com/blog/2019/09/_nano_43.php

今回は腰痛のセルフチェックをご紹介します。

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背骨の柔軟性チェック

前回の記事でお伝えしました、「joint by joint theory」。

各関節にそれぞれスタビリティとモビリティの役割があることを伝えました。

腰はスタビリティの役割であまり動いてほしくない部分です。

ですが、腰の筋肉が硬すぎて腰骨の部分が丸まらない状態も良くなく痛みの原因となります。

～チェック方法～

☆腰骨が丸まっている良い状態

★腰骨が丸まっていない悪い状態

鏡を見ながらや、他に方に見てもらい

ぜひチェックをしてみてください！

痛みがない方も腰痛予防や姿勢改善としても大事な部分なので

行ってみてくださいね！

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