名古屋のパーソナルトレーニングジム・ピラティス 名古屋駅・伏見駅

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  • 2019.07.28 ストレッチ・筋膜リリース

    ストレッチ ストレッチ紹介編
    パーソナルトレーニング&ピラティススタジオnano木村

    こんにちは、名古屋駅徒歩1分・伏見駅徒歩2分にある

    痛み・姿勢・動き専門のパーソナルトレーニング&ピラティススタジオnanoの

    木村 彩人(きむら あやと)です。

     

    木村

     

    今月は「ストレッチ」をテーマにお送りします。

    前回は胸の筋肉のストレッチ法お伝えしました。

     

    前回の記事はこちらからhttps://www.studio-nano.com/blog/2019/07/_nano_30.php

     

     

    今回もストレッチの方法の紹介をおこないます。

     

     

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    ____広背筋____

     

     

     

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    背骨から腕の付け根までついている筋肉です。

     

    ここが硬くなると巻き型になって猫背や肩こりになりやすいです。

     

    前回お伝えした胸のストレッチに加えてこれを行えるとより姿勢も変わってきます。

     

    ぜひご自宅でも行なってください。

    目安は20秒を3セット行いたいので、お手洗いに行ったら必ず行う癖をつけましょう!

     

    ◆株式会社nano/パーソナルトレーニング& ピラティススタジオnano 伏見店

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