こんにちは、名古屋駅徒歩1分・伏見駅徒歩2分にある

痛み・姿勢・動き専門のパーソナルトレーニング＆ピラティススタジオnanoの

保坂　彩佳(ほさか　あやか)です。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

今月は「ストレッチ」をテーマにお送りします。

前回は　体の柔軟性評価～背中(脊柱)・腰編～をお送りしました。

記事はこちら→https://www.studio-nano.com/blog/2019/07/_nano_26.php

今回は体の柔軟性評価～上肢編～についてご紹介していきたいと思います。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

☆肩甲骨周辺の筋肉の柔軟性チェック☆

〇やり方

正常→柔らかすぎ→柔軟性低下

〇評価基準

いかがでしたでしょうか？？

肩甲骨周辺の筋肉の柔軟性が低い人は・・・

・デスクワークが多い

・猫背で背中が丸くなった姿勢

・肩こり、首こりがある

・四十肩、五十肩がある

・冷えやむくみが気になる

・背中や二の腕にお肉がついてきた

などなど

当てはまるものがあるはずです。

肩甲骨周辺の筋肉をストレッチなどでほぐすことで

以上の悩みは改善に近づきます！

具体的なストレッチ方法については今後お伝えしていきますので乞うご期待です♪

◆株式会社nano／パーソナルトレーニング& ピラティススタジオnano 伏見店

〒460-0003　名古屋市中区錦2-16-10　GS第2伏見ビル6階&8階 TEL:052-204-6533　　

FAX: 052-231-0344　　MAIL: info@studio-nano.com

◇パーソナルトレーニング & ピラティススタジオnano 名古屋駅前店

〒450-000　愛知県名古屋市中村区名駅2-44-5　第2メビウス名古屋ビル9階 TEL:052-589-1877　

　FAX: 052-589-1877　　MAIL: info@studio-nano.com https://www.studio-nano.com/