こんにちは、名古屋駅徒歩1分・伏見駅徒歩2分にある

痛み・姿勢・動き専門のパーソナルトレーニング＆ピラティススタジオnanoの

木村　彩人（きむら　あやと）です。

今月は「夏に向けての体づくり」をテーマにお送りします。

前回は水分補給とダイエットの関係性についてをお伝えしました。

前回の記事はこちらからhttps://www.studio-nano.com/blog/2019/06/_12_nano_8.php

今回は今月のテーマ「夏に向けての体づくり」のまとめをしたいと思います。

みなさまいかがだったでしょうか？

お腹、お尻、脚などのエクササイズやダイエットには欠かせない栄養のご紹介を

行なってきましたが続けれているでしょうか？

姿勢改善や痛み改善と同じでやはり継続しないと意味がありません。

なので回数は少なくてもいいので出来るだけ毎日続けましょう！

栄養編ではたんぱく質の重要性や水分補給との関係性などをお伝えしました。

せっかくエクササイズを行っても食べ過ぎたりしては意味がなくなってしまいます。

なので普段の食事も気にかけながらエクササイズを毎日行うと結果が出やすいと思います！

なかなか継続するのは難しいとは思いますが少しでも成果が出ればモチベーションも上がると思います
まずは１週間やってみるなど期限をつけるとひとまずの終わりも見えるから行いやすいと

思うますので、ぜひチャレンジしてください！！

夏までもう数えるほどですが、今からでも遅くありません。自信の持てる体にしましょう！

来月のテーマはストレッチについて更新していきますので、ぜひ読んでください。

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