こんにちは、名古屋駅徒歩1分・伏見駅徒歩2分にある

痛み・姿勢・動き専門のパーソナルトレーニング＆ピラティススタジオnanoの

木村　彩人（きむら　あやと）です。

今月は「肩こり」をテーマにお送りしております。

前回、肩こり改善エクササイズ⑤をお伝えしました。

前回の記事はこちらから

https://www.studio-nano.com/blog/2019/05/_nano_14.php

今回は5月の総まとめです。

肩こりの要因からチェック法、改善エクササイズとお伝えしてきましたが

皆さんの肩こりの具合はいかがでしょう？

エクササイズを行なっていただいた方は

肩こりが楽になっていると思います。

お仕事の休憩中に胸の筋肉の硬さをチェック・肩の筋肉の硬さをチェックなど

日常の中で取り入れて肩こりの状態が悪くなる前に改善し、

肩こりの悩みを無くしていきましょう！

エクササイズは5つ紹介しましたのでご自分にあったものを選択し、毎日行えるとより

効果が出ます！

運動は1回で効果は出ますが継続しない限り根本改善には繋がりません。

今回のテーマでご紹介した中で1つでもいいので毎日行ない、肩こりの根本改善をし身体の悩み

や痛みを解消して毎日を楽しく過ごしましょう。

まだ今月のブログをチェックしていない方は是非チェックしてみて下さい。

また来月のテーマは　夏に向けての体づくり　エクササイズ編・栄養編の２本立てです。

お楽しみに。

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