こんにちは、名古屋駅徒歩1分・伏見駅徒歩2分にある

痛み・姿勢・動き専門のパーソナルトレーニング＆ピラティススタジオnanoの

木村　彩人(きむら　あやと)です。

 

 

 

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今月のテーマは【スタッフ肉体改造計画】でお送りしております。

 

4月最後のブログです。

 

もう1ヶ月経ったのかとあまり1ヶ月の実感がわきません

 

インフルエンザがまた流行り始めているようですが体調はいかがでしょうか？

 

前回はメニュー紹介を行いました。

今回はスタッフの経過を報告したいと思います！

 

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私の肉体改造の目標は体脂肪率13％です！

 

スタート時点の体脂肪率は17％

体重は70.5ｋｇでした

 

現在の体脂肪率は、、、

16％！！

 

１％1ヵ月で落とせました

体重は69ｋｇです！

 

目標まではあと３％あるので、もう少し頑張らないと

このペースでは目標までは達成できないですね^^;

 

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ランニングパフォーマンス向上が目的の倉本トレーナー

 

ランの練習に加えてトライアスロン復活の為にバイクとスイムの練習もしています！

 

ランニングに活かすピラティスも行いトレーニングだけでなく体の正しい使い方を染みつかせて

タイムに繋げる。

同時に怪我の可能性も減らすことが出来ます

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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自分にストイックな倉本トレーナーに刺激を受けて私も5月からはトレーニングの日数を増やす予定です！

 

今月のテーマは【スタッフ肉体改造】でお送りしました

 

5月また違うテーマでお送りしますので楽しみにして下さい！！！　

 

 

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