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2019.03.28 ツール
スタジオのツール〜フレックスクッション〜
パーソナルトレーニング＆ピラティススタジオnano酒井こんにちは。名古屋駅徒歩1分・伏見駅徒歩2分にある
痛み・姿勢・動き専門のパーソナルトレーニング＆ピラティススタジオnanoの
酒井 光里(さかいひかり)です。
今月は「スタジオで使われているツール」をテーマにお送りしております。
前回はフレックスクッションを用いた
大腿四頭筋（前もも）のストレッチをご紹介しました。
今回はフレックスクッションを用いた
『下腹部のトレーニング』をご紹介します！
********************************************気温も温かくになってきて外食に行かれたり歓送迎会やお花見などでお酒を飲む機会も増えてくる季節です。今日はお腹（特に下腹部）の簡単エクササイズをご紹介したいともいます。☆レッグレイズ☆
両かかとをくっつけてつま先はこぶし１つ分開いた状態で股関節を９０度曲げて準備します。この時に腰が反らないようにおへそを少し引っ込めておくと力が入りやすくなります。
腰の隙間を作らないまま両足を下ろしていきます。クッションがあると少し強度は下がってしまいますがお腹の力をキープしたままの動きがしやすくなるので床で行うと腰が痛くなってしまうという人におすすめです。クッションで感覚を掴んでから床でもできるようにステップアップしていきましょう。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
フレックスクッションのセミナーをスタジオnanoにて開催いたします。
以下詳細になります。
●フレックスクッションセミナー～ストレッチ＆コンディショニング～
https://www.studio-nano.com/leader/seminar/syousai/post-8.php
日時：3月29日(金)
時間：9:00～12:00
会場：パーソナルトレーニングスタジオnano伏見店6階
住所：愛知県名古屋市中区錦2-16-10 GS第二伏見ビル6階
参加費：10,800円(税込)
概要
・フレックスクッションの基本である「ストレッチ」や「骨盤調整」を中心とした人気の定番メニュー。
・簡単なコアトレも含まれている。
・様々なアレンジが可能になり、グループ指導やパーソナル指導に活かせる。
※修了後『講習修了書』が発行されます
講師：高橋順彦（パーソナルトレーニングスタジオnano代表、フレックスクッションマスター）
お申込み
https://pro.form-mailer.jp/fms/df0d3989130367
◆株式会社nano／パーソナルトレーニング& ピラティススタジオnano 伏見店
〒460-0003 名古屋市中区錦2-16-10 GS第2伏見ビル6階&8階
TEL:052-204-6533 FAX: 052-231-0344 MAIL: info@studio-nano.com
◇パーソナルトレーニング & ピラティススタジオnano 名古屋駅前店
〒450-000 愛知県名古屋市中村区名駅2-44-5 第2メビウス名古屋ビル9階
TEL:052-589-1877 FAX: 052-589-1877 MAIL: info@studio-nano.com
