こんにちは、名古屋駅徒歩1分・伏見駅徒歩2分にある

痛み・姿勢・動き専門のパーソナルトレーニング＆ピラティススタジオnanoの

谷田部くるみ(ヤタベクルミ)です。

 

 

今月は「スタジオで使われているツール」をテーマにお送りしております。

前回はビースティーボールという

持ち運びに便利なほぐしツールを紹介しました。

 

今回は、フレックスクッションについて紹介します。

 

＜フレックスクッションの特徴＞

・上半身、下半身と様々な部位をストレッチできる

・体幹の強化ができる

・骨盤の調整ができる

 

 

 

＜フレックスクッションの活用例＞

今回は、王道なハムストリングス（裏もも）のストレッチを紹介します。

 

  

 

ハムストリングスは骨盤から膝裏にかけてついているため

骨盤が寝た状態では伸ばしにくいです。

フレックスクッションに座ることで骨盤を立てやすくなり

体が硬い人でも無理なく伸ばすことができます。

 

また、床に座る際にフレックスクッションを活用することで 

腰痛の改善・予防 を行うこともできます。

骨盤が寝てしまうと腰椎にストレスがかかるため

痛みを引き起こしやすいですが

フレックスクッションに座ることで腰椎へのストレスを軽減できます。

 

  

 

ぜひフレックスクッションを活用して

体を柔らかくしたり、日常から腰痛予防を行なってみてはいかがでしょう☆

 

ツールはスタジオnanoにてご購入いただけますので

ご興味のある方はお問い合わせください。

 

 

また、フレックスクッションのセミナーをスタジオnanoにて開催いたします。

以下詳細になります。

 

●フレックスクッションセミナー～ストレッチ＆コンディショニング～

https://www.studio-nano.com/leader/seminar/syousai/post-8.php

日時：3月29日(金)

時間：9:00～12:00

会場：パーソナルトレーニングスタジオnano伏見店6階

住所：愛知県名古屋市中区錦2-16-10　GS第二伏見ビル6階

参加費：10,800円(税込)

概要

・フレックスクッションの基本である「ストレッチ」や「骨盤調整」を中心とした人気の定番メニュー。

・簡単なコアトレも含まれている。

・様々なアレンジが可能になり、グループ指導やパーソナル指導に活かせる。

※修了後『講習修了書』が発行されます

講師：高橋順彦（パーソナルトレーニングスタジオnano代表、フレックスクッションマスター）

 

お申込み

https://pro.form-mailer.jp/fms/df0d3989130367 

 

 

◆株式会社nano／パーソナルトレーニング& ピラティススタジオnano 伏見店

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