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2019.03.14 ツール
スタジオのツール〜ランブルローラー首こりへの活用編〜 パーソナルトレーニング&ピラティススタジオnano酒井
こんにちは。名古屋駅徒歩1分・伏見駅徒歩2分にある
痛み・姿勢・動き専門のパーソナルトレーニング&ピラティススタジオnanoの
酒井 光里(さかいひかり)です。
********************************************今月は「スタジオで使われているツール」をテーマにお送りしております。
前回は筋膜リリースツールランブルローラーを用いた
首こりに効くほぐしについてご紹介しました。
今回もランブルローラーを用いて
『肩こり』に効く活用方法をお伝えしたいと思います。
前回の記事で紹介をさせていただいたように
デスクワークやスマホの普及により
頭の位置が前にずれている姿勢を長時間取っていると
肩も自然と内巻き状態になってしまい、肩こりが生じます。
今回は肩こりの原因の一つである棘下筋〈きょくかきん〉や
その周りの筋肉をほぐしてご自分で肩こりのケアを
できるようにしていきます☆
写真のように肩甲骨の真下にランブルローラーを置き、
じっとしていてもいいですし、
左右に揺れていただいてもほぐすことができます。
テレビをみながら、本を読みながらなど
ながらでできますのでぜひ実践してみてくださいね☆
******************
更に詳しくランブルローラーの使い方について知りたい人向けに
3月29日(金)に
スタジオnanoにて勉強会を開催いたします。
ぜひ以下の詳細をご確認ください☆
https://www.studio-nano.com/leader/seminar/syousai/post-21.php
◆株式会社nano/パーソナルトレーニング& ピラティススタジオnano 伏見店
〒460-0003 名古屋市中区錦2-16-10 GS第2伏見ビル6階&8階
TEL:052-204-6533 FAX: 052-231-0344 MAIL: info@studio-nano.com
◇パーソナルトレーニング & ピラティススタジオnano 名古屋駅前店
〒450-000 愛知県名古屋市中村区名駅2-44-5 第2メビウス名古屋ビル9階
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