こんにちは！

名古屋駅徒歩1分・伏見駅徒歩2分にある痛み・姿勢・動き専門の

パーソナルトレーニングスタジオnano、ピラティススタジオnanoの

坂野直樹（バンノナオキ）です。

今、必ず目にする「猛暑」や「熱中症」などという文字。

それほど熱く異常気象な毎日が続いております。

皆さんはきちんと水分補給ができていますか。

この水分補給が様々な美容と健康に大きくかかわっています。

まず人間の体は60％は水分が占めており、その中の水分量が1％でも減ってしまうと

「消化」「浄化」「排泄」が30％も機能が働かなくなります。

水分量が足りなくなり、消化や浄化、排泄機能が働かなくなると、
身体には老廃物を溜めやすくなり、運動してもなかなか汗をかきずらくなってしまいます。
ですので、ダイエット中やこれからダイエットをする方は意識して水分を摂りましょう。

【ダイエット中の方はかなり意識して、水分を摂りましょう！】

というのも、水分量が足りないと、血がドロドロになってしまい、
運動をしても代謝が上手くできないことになってしまう可能性があるんです。

そして、血がドロドロになってしまうと、女性の天敵でもあるセルライトを作りやすくなってしまうのです。

しっかりと、水分を摂り、正しい筋力トレーニングとストレッチ、食事を行うことによって、ある程度セルライトは減少していきます。

とはいえ、汗をかきたくない女性も多くいらっしゃいますよね。

女性でダラダラと汗をかくのが恥ずかしい。

という気持ちも十分わかりますが、「汗は最高の美容液」という名言もあるぐらい、汗をかくのが重要です。

汗をかきづらい方は、

・食生活が不規則

・運動不足

・睡眠不足

などが考えられます。

人間は1日1ℓ～2ℓの水分が体外に出るのです。

それなのに、1500㎖のお水も飲めないということは、

「常に身体の中は水分が足りない状態」になります。

そう状態が続けば、お肌はカサカサになってしまいます。

いくら高い美容液を塗ったところで、内側が乾いているのです。

汗を出しやすくする為にも、水分補給が必要です！！

積極的に1日2ℓほどの水分はとりたいですね！

◆株式会社nano／パーソナルトレーニング& ピラティススタジオnano 伏見店

〒460-0003　名古屋市中区錦2-16-10　GS第2伏見ビル6階&8階

TEL:052-204-6533　　FAX: 052-231-0344　　MAIL: info@studio-nano.com

◇パーソナルトレーニング & ピラティススタジオnano 名古屋駅前店

〒450-000　愛知県名古屋市中村区名駅2-44-5　第2メビウス名古屋ビル9階

TEL:052-589-1877　　FAX: 052-589-1877　　MAIL: info@studio-nano.com

URL:http://www.studio-nano.com