こんにちは！

痛み・姿勢・動き専門の
パーソナルトレーニングスタジオnano、ピラティススタジオnanoの

谷田部くるみです。

 

 

2018年も早いもので3月になりました。

暖かくなりつつあり春が待ち遠しいですね。

 

さて今月のテーマは「ピラティスについて」です。

スタジオnanoではトレーニングとピラティスの2つがありますが

どのような違いがあるのか

そもそもピラティスって何？

といった疑問を解決していきたいと思います。

 

 

☆ピラティスの発祥

 

まず、ピラティスはどこからつくられたのかというと

リハビリからきています。

ドイツのジョセフ・ピラティスさんという方が開発したエクササイズになります。

 

「全身の細やかな筋肉と精神を自分自身でコントロールするための学問」

と呼ばれております。

 

 

☆ピラティスの種類

 

大きく2種類あります。

1．マットピラティス

2．マシンピラティス

マシンピラティスは、ピラティスさんが独自開発したピラティス専用器具になります。

 

 

 

☆ピラティスの3大効果

 

1．姿勢が良くなる

悪い姿勢は日頃の体の悪い使い方（癖）の積み重ねなので

ピラティスをすることで体にとって良い動き（癖）を取り戻すため姿勢も自然と良くなります。

 

2．痛みが緩和される

体への部分的にかかる過度なストレスがなくなるため痛みが緩和されます。

 

3．パフォーマンスが向上する

体にとって負担のない動かし方を習得すると、効率の良い体の動かし方ができるようになります。

 

 

☆まとめ

 

・ピラティスはリハビリからきている

・マットピラティスとマシンピラティスの2種類がある

・ピラティスで正しい体の動かし方を覚えると体に負担のない動きができるようになる

 

 

ぜひ体に痛みなどの不調がある方や

ピラティスを行ったことがない方は

スタジオnanoでピラティスを体験してみてください☆

とっても体が楽になります！

 

 

次回はピラティスのエクササイズについて紹介をします。

 

 

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