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痛み・姿勢・動き専門
パーソナルトレーニングスタジオnano
パーソナルトレーナー玉田鷹士です。

栄養補助食品（プロテイン）でよく質問される
『どのタイミングで飲むと効果的か』をお伝えさせて頂きます。

タイミングは４つになります。
『朝』『昼』『夜』『運動時』

今回は『昼』について御案内いたします。

【期待できる効果】
お昼は基礎体温が夜に向けて右下がりになる時間帯です。
下がった状態での昼食や間食は脂肪が溜りやすいです。
ですのでたんぱく質を摂り体温を上げましょう。
・体温低下防止(脂肪活用促進)
・疲労軽減
・集中力向上
・間食の置き換えにて摂取カロリーダウン

【おすすめの方】
・代謝を向上させたい方
・脂肪を付けたくない方 　　
・午後の時間を集中したい時
・冷え性の方

お昼は一日の折り返し地点になります。
たんぱく質を摂取することで体温の低下を抑えることができ
脂肪をためにくい身体を手にすることが出来ます。

次回は摂取タイミング『夜』を
御案内させて頂きます。