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2015.05.14 インナー・コアの重要性
【”コア”っていったい何?】
こんにちは
痛み・姿勢・動き専門の
パーソナルトレーニングスタジオnanoの
谷口 祐平（たにぐち ゆうへい）です。
前回は広い意味での”コア”について
お話いたしました。ん？広い意味でのコアって・・・？
コチラをご覧ください
http://ameblo.jp/nano-staffblog/entry-12020743729.html今回は、もっと細かい、狭い意味での
”コア”についてお話します。「インナーユニット」
皆さんご存知ですか？コアと何の関係があるのかとお思いでしょう。
インナーユニットは
”コア”の中の４つの筋群をさします。その４つの筋群とは
横隔膜（おうかくまく）
骨盤底筋群（こつばんていきんぐん）
腹横筋（ふくおうきん）
多裂筋（たれつきん）
腹横筋って聞いたことがある・・・！
骨盤底筋群は女性に大事・・・？４つのすべての筋群がうまく働くことが大切なんです。
それでは、この筋群はどのような働きをしているのでしょうか？それは次回お話ししますね。
