こんにちは！
痛み・姿勢・動き専門の
トレーニングスタジオnano、ピラティススタジオnanoの
川上　真依（かわかみ　まい）です。

前回に引き続き、
http://ameblo.jp/nano-staffblog/entry-12034064605.html
今回も疲れの原因について
お話したいと思います。

では、疲れの原因となるものの3つ目です。
『糖分の取りすぎ』

ストレスが溜まったり、体が疲れてくると
甘いものを食べたくなりませんか？
特に女性はそのような方が多いと思います。

ですが、実はその甘いものの取りすぎが
逆に体を疲れやすくしてしまいます。

甘いものを過剰に摂取する
↓
血糖値が急上昇する
↓
血糖値を下げるホルモン（インスリン）が
多量に出る
↓
血糖値が下がりすぎてしまう（低血糖）
↓
血糖値が下がりすぎてしまうことで
疲れを感じやすくなる

このように糖分の取りすぎはさらなる疲れを
引きおこしてしまいます。

4つ目は『早食い』

早食いにより、よく噛まずにご飯を食べることで
消化不良、胃もたれ、血糖値の急上昇
を起こしてしまいます。
その結果内臓が疲れてしまいます。

6つのうち4つはお話しました。
最後2つは次回お話します！