こんにちは
 

痛み・姿勢・動き専門の

パーソナルトレーニング、ピラティススタジオnanoの

谷口　祐平（たにぐち　ゆうへい）です。

ここまで3回をかけて横隔膜のお話しをしてきました。
①横隔膜って『膜』？『筋肉』？
http://ameblo.jp/nano-staffblog/entry-12032608318.html

②横隔膜はポッコリお腹の原因である便秘にも関係する
http://ameblo.jp/nano-staffblog/entry-12034574543.html

③今度は肩こり？こんなところにも横隔膜は関係する
http://ameblo.jp/nano-staffblog/entry-12034982272.html

「読んでます！」
「横隔膜ってそんな働きあるんですね！」
とお声をいただいております。

ぜひ、そういった気づきや感想などお知らせくださいね＾＾

それでは、今回は横隔膜の話、第4弾。
「横隔膜はシェイプアップにも関係する」
 

横隔膜だけでシェイプアップになったら、運動いらんやん。
というお声が聞こえてきそうですが、横隔膜を動かすのも
れっきとした運動なんです。

筋肉のエネルギー源は
・糖質
・脂質
の２つと言われています。
この脂質がたまると、体重の増加やスタイルの悪化を招きます。

だから脂質を燃やしていく必要があるんです。

糖質と脂質の違いは『酸素の有無』
・糖質は酸素がなくてもエネルギーが生み出せる
・脂質は酸素がないとエネルギーが生み出せない

脂質は酸素があってこそエネルギーが生み出せる！
ですから・・・

身体に酸素がたくさんあると、
糖質だけでなく、脂質も燃えやすくなる！！
ということなんです。

しっかり横隔膜を動かして、呼吸をすることで
酸素がしっかり入り、知らずしらずのうちに
無駄な脂肪が燃えていき、身体が引き締まるんです。
  
 

もしかすると、横隔膜を動かすだけで
身体は変わるかもしれませんね。