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  • 2015.06.21 Uncategorized

    朝から眠い、だるい。その悩みの原因とは…!③

    こんにちは!
    痛み・姿勢・動き専門の
    トレーニングスタジオnano、ピラティススタジオnanoの
    川上 真依(かわかみ まい)です。

    前回に引き続き、
    朝から眠い、だるい。その悩みの原因とは…!①】

    http://ameblo.jp/nano-staffblog/entry-12034064605.html
    朝から眠い、だるい。その悩みの原因とは…!
    http://ameblo.jp/nano-staffblog/entry-12037205872.html

    今回も疲れの原因について
    お話したいと思います。
    最後の2つです!

    疲れの原因5つ目は
    『運動不足』です。
     

     


    運動すると疲れるというイメージを
    お持ちの方もいらっしゃるかもしれませんが、
    実は運動不足は疲れが取れない原因の一つです!

    運動をしないと・・・
    体力筋力が落ち疲れやすくなる
    便秘、肩こり、肌荒れを起こす

    このような悪影響が起こります。

    運動の時間が取れない方は
    一駅分歩いてみる、階段を使うなど
    スキマ時間を利用してみてはいかがですか?

    そして疲れの原因6つ目は
    『肝臓の疲れ』です。
     

     


    疲れ=肝臓の疲れ

    実は肝臓の疲れがだるさ、目覚めの悪さ
    肌荒れ、疲れ溜まり
    に関係しているのです。

    そのため肝臓をいたわってあげることが
    重要です。

    肝臓を休めるには・・・
    ・食事を腹8分目で抑える
    ・寝る前に物を食べない
    ・食品添加物の少ない食事を心がける

    などが効果的です!

    3回にわたって疲れの原因について
    6つお話してきました。

    全て行うことができなくても、
    まずは一つだけと決めて
    意識していただけると
    今よりも疲れが軽減されます。

    ぜひできるものから始めて
    みてはいかがでしょうか。

    疲れ知らずの体を手に入れて
    今よりさらに活き活きとしていきましょう!

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