こんにちは！
痛み・姿勢・動き専門の
トレーニングスタジオnano、ピラティススタジオnanoの
川上　真依（かわかみ　まい）です。
 

皆さんは毎日朝ご飯を食べていますか？

忙しくて時間内から、、、、
ギリギリまで寝ていたいから、、、、
朝は食欲ないから、、、、

そんな方はいませんか？
もしそれで体が健康で、毎日元気であれば
それはそれでその人には合っているのかも
しれません。

けれどもし朝ご飯を食べていない人の中で
調子が出ないだとか朝からだるいという方が
いらっしゃったならぜひ朝ご飯を食べて
生活リズムを整えていただきたいです！

前置きはこの辺にしまして
今回は朝ご飯を食べることのメリットを
お話したいと思います！！！

①目覚めがイイ
朝ご飯により寝起きの体にエネルギー補給を
すると体がしっかりと目覚めます

②体にイイ
朝ご飯習慣は肥満防止に役立ちます！
お腹が空きすぎた状態で昼食を食べると
ドカ食いにより一気に血糖値が上がり
肥満の原因となります。

③あたまにイイ
ブドウ糖（炭水化物の分解物）が脳の活動を活発に！

④おなかにイイ
朝ご飯を食べることで朝から胃腸の働きが
活発になり便秘解消につながります！

⑤お肌にイイ
朝食により1日3食で栄養素のバランスが
取りやすくなるためお肌の健康維持ができます！

朝ご飯を食べることにより
体が健康になります！
ぜひ朝ご飯を食べ、毎日元気に
過ごしましょう！

朝ご飯を食べることにより

体が健康になります！

ぜひ朝ご飯を食べ、毎日元気に

過ごしましょう！