今回は『疲労回復』についてです！

 

皆さんは身体が疲れた際どうされていますでしょうか？

 

・寝る時間を増やす・健康ドリンクを飲む・サプリメントを摂るなど

いろんな方法がありますが…

『積極的休養』という言葉を聞いたことはありますでしょうか？

 

身体の疲労を取り除くために。何もせずに横になっているだけでは少しの回復しかできません。そのため自ら積極的に回復させてるための行動ををした方がより高い疲労を回復をすることが出来ます。

 

【具体的な方法として】

・散歩/ストレッチなどの軽い運動

・サウナや半身浴など心地よく汗をかく

・雑炊など消化に良い食べ物を摂る

  

 

なかなか疲労感が取れず夏バテ気味な人は

積極的に身体を動かしてみて汗をかくのが良いかもしれません。