こんにちは
 

痛み・姿勢・動き専門の

パーソナルトレーニング、ピラティススタジオnanoの

谷口　祐平（たにぐち　ゆうへい）です。

前回は片頭痛の原因をお伝えしました。
http://ameblo.jp/nano-staffblog/entry-12067542052.html

今回はその予防法をお伝えします。

下図のように原因を避けることが大切です。

 
特に意識してもらいたいのは、
『食事』です。

意外と食事は片頭痛の原因第3位です。
●忙しくて食事がとれない
●ダイエットのために抜いている
●食事の時間がバラバラ
など、実は身体に悪影響を与えている可能性があります。

食事は毎日行うものです。
毎日の食事を一度見直してみると、
片頭痛が緩和するかもしれませんね。