こんにちは！
痛み・姿勢・動き専門の
トレーニングスタジオnano、ピラティススタジオnanoの
川上　真依（かわかみ　まい）です。
 

みなさん、腸が健康と美に大きく関係しているのを
ご存知ですか？

腸は単に消化・吸収を担う臓器なだけでは
ないのです！

別名『第二の脳』とも呼ばれるほど
重要な臓器です★

ヒトの誕生にはさまざまな諸説がありますが、
一番最初に出来る臓器は「腸」とも言われています。

それほど腸は重要とされています★

では実際その重要な「腸」には
どんな働きがあるのかご紹介します！

＊栄養素の吸収

＊免疫機能　
　感染やアレルギーを防ぐ

大枠は上記のような働きです！

しかし、腸が健康であるということは

＊便秘解消

＊美肌効果

＊幸せホルモンの分泌

＊肥満を抑える

＊ストレスを緩和させる

このようなことにつながります！

では、健康な腸とはどのような状態でしょうか？
みなさんご自身で確認してみてください★

＊毎日排便がある（理想は1日2～3回）

＊便の色はバナナのような黄色

＊太さもバナナくらい

＊力まずにするっと出る

＊匂いなし

＊水に浮く

どうでしたか？
当てはまらないものがある
場合は改善の余地ありです！

次回も腸についてお話しますね！

さらに詳しく理論的に学びたい方はぜひ
12月13日（日）14：15～の
「バウエル（腸）コンディションング　ダイエット編」に
ご参加ください★

【もっと腸について知りたい！方へ】

第74回 名古屋トレーナー勉強会


★第1部：「バウエル（腸）コンディショニング　ダイエット編」★


第2部：「パーソナルトレーナーが仕事に活かせる　「facebook活用術」」

講師：峯岸毅氏（（有）峯岸マイツ研究所スポーツ部門代表））

　　　　日本ファンクショナルトレーニング協会理事

　　　　柔道整復師

参加費：第1部：2500円（税抜）

　　　　　第2部：2500円（税抜）

https://www.studio-nano.com/leader/seminar/syousai/1-1.php

https://www.studio-nano.com/leader/seminar/syousai/2.php

それでは、また次回に続きます！