こんにちは！
痛み・姿勢・動き専門の
トレーニングスタジオnano、ピラティススタジオnanoの
川上　真依（かわかみ　まい）です。
 

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前回は『腸』についてお話しました！
あなたの腸は健康でありましたか？

まだチェックしていない方はぜひご自身の
現状チェックをしてみてください★

便は健康のバロメーターです！

↓↓↓↓↓

【健康・幸せのカギは腸にあり！！】

さて、今回は腸の状態を知るバロメーターを
もう一つご紹介いたします！

それは･･･『おなら』です！

あなたの『おなら』は臭いですか？

実は臭いおならというのは
腸の中の悪玉菌が増殖している可能性が高い
サインなのです。

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【悪玉菌が増える食生活】

・肉の多い食事

消化に時間のかかる肉類は、腸で腐敗便となり
悪玉菌のえさとなります

・食物繊維の不足

・酸化した油の摂取

要因はこれ以外にもさまざまですが、
まずは、上記のことに気をつけて、
善玉菌を増やす効果のある食品を
毎日少しずつ取り入れることが重要です！

取り入れるべきおすすめ食材を
紹介しています！

↓↓↓↓↓

【腸によく効く食材とは･･･？】

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さらに詳しく理論的に学びたい方はぜひ
12月13日（日）14：15～の
「バウエル（腸）コンディションング　ダイエット編」に
ご参加ください★

第74回 名古屋トレーナー勉強会

★第1部：「バウエル（腸）コンディショニング　ダイエット編」★

第2部：「パーソナルトレーナーが仕事に活かせる　「facebook活用術」」
講師：峯岸毅氏（（有）峯岸マイツ研究所スポーツ部門代表））
　　　　日本ファンクショナルトレーニング協会理事
　　　　柔道整復師
参加費：第1部：2500円（税抜）
　　　　　第2部：2500円（税抜）
https://www.studio-nano.com/leader/seminar/syousai/1-1.php
https://www.studio-nano.com/leader/seminar/syousai/2.php

それでは、また次回に続きます！