こんにちは
 

痛み・姿勢・動き専門の

パーソナルトレーニング、ピラティススタジオnanoの

谷口　祐平（たにぐち　ゆうへい）です。

前回は
「寝返り」
についてお話しをしました。

今回はうつ伏せでの赤ちゃんの動きについてお伝えします。
 

赤ちゃんのこういう動きってありますよね。
ピボットプローンという両手足を持ち上げた姿勢です。

この姿勢をとることによって
広背筋（背中の筋肉）や大臀筋（お尻の筋肉）が発達してきます。
この筋肉が発達することによって
「骨盤帯」が安定し、次の四つ這いの動きへとつながっていくのです。
この写真のように赤ちゃんは
胸がしっかり反っていて、腰へのストレスが少ない状態です。

あなたはこの姿勢がとれますか。
その時、腰は痛くありませんか。