こんにちは！
痛み・姿勢・動き専門の
トレーニングスタジオnano、ピラティススタジオnanoの
パーソナルトレーナー玉田 鷹士（たまだ たかし）です。
 

東海臨床リハビリテーション研究会主催

『認知症予防の理論と実際』を受講してきました。

超高齢化社会の中で認知症は年々発生件数が増加しております。

スタジオnanoでも高齢者に対する指導を行っているので
認知症に対するお話をさせていただく時があります。

現在の臨床結果を踏まえて効率の良く効果が出て。負担なく継続して出ることをこれからも探し続け、配信をさせていただいています。

今回のセミナーで紹介されていたエクササイズを一つお伝えさせて頂きます。

【コグニサイズ】

＜やり方＞
 １．一定のリズムで足踏みをする。
 ２．慣れてきたら数字を数えなえながら実施
 ３．５の倍の時に拍手
 ４．拍手時のみ数字を数えない

１～４の順番で少しずつ難易度を上げていき
身体を動かしながら脳を活性化していきます。

結果単純な運動よりも脳を使うことになり
認知症や身体の強化になります。

痛みの無い範囲で身体・脳を活性化してみてください。