こんにちは
 

痛み・姿勢・動き専門の

パーソナルトレーニング、ピラティススタジオnanoの

谷口　祐平（たにぐち　ゆうへい）です。

前回は
「ピボットプローンと骨盤帯」
についてお話しをしました。

今回はそこから動く動作
「ずりばい」についてお話しします。

そもそも「ずりばい」って聞いたことがありますか。
「ずりばい」とは・・・
 

『おなかを床につけたまま前進するはいはい』
のことです。

ひじでこいだり、腰をクネクネとさせたり、
足の裏で床を蹴ったりして前に進んでいきます。
多くの赤ちゃんが
「ずりばい」
から
「はいはい」
を始めます。

赤ちゃんは腰をくねらせることで動いていきます。
手足の力を目いっぱいいれて進むことはありません。

あなたはクネクネと
地面をずりばいすることができますか。

ちなみにそのためのツールを指導する
資格を取得してきました。
それが、
「スイングストレッチ」というツールです。
 

おもにうつ伏せになり、使用します。
詳しい使用方法などはお聞きくださいね☆