こんにちは！

痛み・姿勢・動き専門の
トレーニングスタジオnano、ピラティススタジオnanoの

酒井光里です。

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今月は「姿勢」をテーマに書いております。

前回は

反り腰改善のストレッチについて

ご紹介いたしました。

今回も反り腰に効果的な

エクササイズを

ご紹介します！

キャットアンドドッグ

下腹のトレーニングと

腰のストレッチが同時にできるため

時短エクササイズとして

おすすめです☆

手軽にできる運動なので

ぜひチャレンジしてみてください！

７月からは栄養に関する内容を

更新していきますので

お楽しみに★

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