名古屋のパーソナルトレーニングジム・ピラティス 名古屋駅・伏見駅

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  • 2017.09.22 ストレッチ・筋膜リリース

    筋膜リリースの方法(肩こり編)

    こんにちは!

    痛み・姿勢・動き専門の
    トレーニングスタジオnano、ピラティススタジオnanoの

    酒井光里です。

     

     

    ********************************************

     

    今回も筋膜リリースについて

    ご紹介いたします

     

    今回はよくnanoのレッスンでも

    登場する

     

    ビースティーボール

    スクリーンショット 2018-02-05 19.53.19.png

     

     

    このツールを使ったものを行います☆

     

     

    猫背・肩こりに関わる

    大胸筋のリリースを行います

     

     

    大胸筋

     

    ☆印の部分を押していきます

     

    鎖骨のましたのあたりです

     

     

    痛気持ちいぐらいの強さを目安に

    ゴロゴロと転がしましょう☆

     

    大胸筋をほぐすことにより

    肩こり改善や巻き肩の改善に

    繋がります☆

     

    是非体感して見てくださいね☆

     

     

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