こんにちは！
痛み・姿勢・動き専門の
トレーニングスタジオnano、ピラティススタジオnanoの

坂野直樹（バンノナオキ）です。

今回も『ストレッチ・筋膜リリース』について

ご紹介していきます！

筋膜リリースで引き締めって本当…？

と、疑われる方は少なくないと思います。

簡単に説明しますと、筋膜リリースを行うことで、筋膜のコリや歪みが解消されると、血液の流れがよくなることから代謝が上がり、痩せやすい体になると言われています。

筋膜によって抑えられていた筋肉の可動域が広がるため、トレーニング効果やパフォーマンスの向上、怪我の防止、疲労回復のスピードがアップするなど、ダイエットだけではなく運動を行う上でもとても有効に作用します。

血液には酸素や栄養が含まれており、全身を流れることで細胞を活性化するという大きな役割があります。

そのため、血行不良が起こると細胞に酸素や栄養が行き届きにくくなり、代謝が低下してしまいます。

また、血液は酸素や栄養を運ぶだけではなく、そこで二酸化炭素や老廃物を受け取り、心臓へと持ち帰る役割もあります。

血液の流れが滞ると、この働きも阻害されるため、老廃物が溜まり、むくみやセルライトの原因となってしまいます。

このようなことから、筋膜のコリや歪みを解消することで血液の流れがよくなると、全身の細胞に酸素や栄養が届くようになって代謝がアップしたり、老廃物の排出が促進されてむくみや脂肪の蓄積が改善されるといった効果が期待でき、ダイエットに役立つと考えられています。

セルライトとは…？

セルライトとは、脂肪に老廃物が結合し大きな塊となったものを言います。

主に、太ももやお腹、お尻、二の腕にできやすく、成人女性の8割はセルライトがあるとも言われています。

このセルライトは上記でも記載している通り、当廃物の塊になります。老廃物は本来、血液によって除去させるものですが、身体のゆがみや、運動不足などから血液循環が悪くないこのようなセルライトが現れるのです。

ここで、もうお気づきの方もいるかもしれませんが、筋膜リリースは血液の流れをよくするのでセルライトのような、老廃物の塊を除去し綺麗なお肌と、引き締めを得るということです！

綺麗なお肌になりたい、引き締めたい・・・

そんな方にも是非、『筋膜リリース』行ってみてください。

◆株式会社nano／パーソナルトレーニング& ピラティススタジオnano 伏見店

〒460-0003　名古屋市中区錦2-16-10　GS第2伏見ビル6階&8階

TEL:052-204-6533　　FAX: 052-231-0344　　MAIL: info@studio-nano.com

◇パーソナルトレーニング & ピラティススタジオnano 名古屋駅前店

〒450-000　愛知県名古屋市中村区名駅2-44-5　第2メビウス名古屋ビル9階

TEL:052-589-1877　　FAX: 052-589-1877　　MAIL: info@studio-nano.com

URL:http://www.studio-nano.com