こんにちは！

痛み・姿勢・動き専門の
トレーニングスタジオnano、ピラティススタジオnanoの

速水絵梨(ハヤミズエリ)です。

9月は『ストレッチ・筋膜リリース』について

ご紹介していきます。

今回は、『筋膜リリースのツールについて』

ご紹介いたします。

普段ストレッチでは伸ばしにくい部位や

ひとりではなかなかストレッチが出来ない方には

今からnanoで人気のツールを３つご紹介します。

☆ランブルローラー☆

こちらは以前ご紹介させて頂きました。

こちらは、ストレッチポールよりも

しっかりとほぐしを入れたい方にオススメです。

使い方は以下のリンクから↓

https://ameblo.jp/nano-staffblog/entry-12311258193.html

☆ビースティボール☆

こちらも以前紹介させて頂きました。

こちらはテニスボールサイズで持ち運びができます。

出張が多い方や手軽にほぐしをしたい方などには、

非常にオススメです。

ｎａｎｏでも人気商品の１つです！

使い方はこちらのリンクから↓

https://ameblo.jp/nano-staffblog/entry-12312827266.html

☆タイガーテール☆

こちらは棒状のツールです。

ほぐしたい位置でコロコロと転がします。

タイガーテールは場所を取らず、ほぐすことができるので

人気のツールです！

上記３点のツールはnanoでの購入が可能です。

使ってみたいツールや気になるツールがありましたら、

スタッフにお気軽にお声かけ下さい！

☆番外編☆

身近なものを使ってほぐしたい方にオススメなのは、

テニスボールです！

〈使用方法:例〉

・お尻のほぐし

痛気持ちいいポイントでボールを転がします。

まだまだ使い方は様々です！

詳しい使い方はnanoスタッフまで

お尋ねください☆彡

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